Бизнесмените от Саламанка избухват преди „болта“ на борда, който вече е в сила: „Че те ваксинират и правят повече тестове“

Аларма в Guijuelo: честотата на коронавируса се утроява само за 4 дни

Отслабването обикновено не е лесна задача и промяната на хранителните навици още по-малко. Ключът е в това как искате да се изправите пред промяната в живота си, основното е да се съсредоточите върху повече упражнения и подобряване на диетата си.

отслабване

- Диетологът съветва, че е по-добре да промените плоча къде се храните, по-добре малко и яжте три пъти на ден.

- Изпийте чаша вода преди ядене защото ще помогне за овладяване на прекомерния апетит. В допълнение, това е напитка, която има нула калории.

- Сервирайте храната си в кухнята и ако искате да я повторите, ще трябва да отидете в кухнята и вероятно избягвате да го правите.

- Наслаждавайте се на капризите, като контролирате количеството. Например: изяждане на половин бисквитка. Възможността да контролирате количеството на тези продукти ще ви накара да се почувствате по-добре с промяната на навика.

- Облечете се у дома със спортно облекло, защото това ще ви помогне да бъдете по-активни в упражненията.

- Ако искате да хапвате между храненията, изпийте чаша вода. Ако наистина е глад, ще продължите с него и ще трябва да ядете, ако желанието внезапно се задоволи, това беше просто лакомия.

- Изберете добре как ще готвите всяка храна. Не е същото пържено като печено. Подготовката е много важна, а не само вида на продукта.