Здраве и здраве

Учените казват, че по време на менопаузата консумацията на млечни продукти не компенсира загубата на калций, която настъпва в тази фаза, или предотвратява претърпяването на множество фрактури.

Проучване, проведено от Северноамериканското общество за менопауза (NAMS), показа това Консумацията на млечни продукти не помага за предотвратяване на свързаната с възрастта загуба на кост или фрактури и особено по време на менопаузата. Преглед, който се случва с други храни като кафе, което има скрити ползи за женското тяло.

което

Свързани новини

По време на детството обикновено се препоръчва консумацията на мляко, тъй като млечните продукти съдържат повече от 12 основни хранителни вещества, които насърчават костната минерализация, включително калций, фосфор, витамин D и висококачествен протеин.

За съжаление, тъй като жените навлизат в менопаузата, загубата на костна маса се ускорява и може да доведе до остеопороза. В този смисъл в изследването, публикувано в списание „Менопауза“, е потвърдено, че приемът на тези храни не забавя тази костна загуба или намалява риска от фрактури.

За да стигнат до това заключение, експертите анализираха ефекта от приема на млечни продукти върху минералната плътност на бедрената кост и гръбначния стълб. Тъй като два от най-големите рискови фактори за остеопороза, възраст и пол, са извън контрола на жената, има по-голям акцент върху възможните модифицируеми рискови фактори за забавяне на това прогресивно скелетно заболяване, необратими, свързани с възрастта и правят жената по-податлива на фрактури на костите.

„Това проучване добавя към съществуващи, макар и непоследователни данни, които предполагат липса на полза от приема на млечни продукти върху минералната плътност на костите и риск от фрактура. Има обаче много други ползи за здравето от средиземноморската диета.богато на плодове, зеленчуци, зърнени храни, както и постни протеини като риба и нискомаслени млечни продукти. В допълнение, редовните упражнения, като ходене или джогинг, могат да помогнат за поддържане на здравината на костите и дейности, които подобряват здравината и баланса, като йога и тай чи, могат да помогнат за предотвратяване на падания “, установи медицинският директор на NAMS, Стефани Фобион.