Сандра Пино е шампионка по BodyFitness и психолог.

бариери

Психологическите бариери нарастват в човека несъзнателно. Много от тях се генерират през детството от определени съобщения, факти или команди, които в крайна сметка се регистрират в мозъка и се съхраняват по скрит начин.

Както коментира Сандра Пино, психолог, испански шампион по бодифитнес и създател на курса със сертификат за емоционален и системен коучинг, „когато човек винаги има оправдание или перфектната фраза, за да не ходи на фитнес, може да има зад психологически произход това надхвърля няколко прости думи. В тези случаи е важно да се анализира, да се отиде до произхода или да се търси причината, която причинява това отношение ".

"Няма да знам как да правя упражненията, само защото никога не съм ходил във фитнес зала"

Зад този толкова често срещан израз могат да стоят в основата различни вътрешни проблеми. Както обяснява Сандра, „ако пътуваме до задната стая, със сигурност ще намерим хора, които трудно се социализират и се страхуват да влязат в контакт с други или с прекалено зависими личности. Последното има тенденция да се среща доста често сред жените. Човекът в този случай обикновено не изпитва толкова голяма нужда винаги да има някой до себе си ".

„Прекалено съм затлъстял и няма да отслабна“

„Когато имаме наднормено тегло“, добавя Сандра, „това е така, защото се предпазвам от нещо, което не искам да имам, или е неудобно, защото не знам как да се справя с това. В повечето случаи на затлъстяване, с които съм се сблъсквал, главно при жените, имаше страх от отслабване от страх, че мъжете може да ги забележат. В тези случаи винаги е имало основен травматичен епизод, преживян в детството или юношеството, който все още не е бил преодолян. Изводът, до който стигнаха тези хора, е, че ако те не са имали красиво тяло, със сигурност няма да страдат отново това, което са страдали по това време ".

"Нямам време. Аз нямам пари"

Какво стои зад тези две изречения? За Pino също има корен проблем. „Изразът„ нямам време “, например показва, че не приоритизирате вашите нужди, а по-скоро нуждите на другите. Това се случва главно при жени, които имат съпруг, деца, ежедневна работа и къща, която да управляват. Те поставят всичко останало на първо място и те са последната стъпка. Освен това в този случай може да има и определено чувство за вина в смисъл, че ако си дам приоритет, може да пренебрегна други важни въпроси или задачи. Вината е много тежка емоция и ако не се работи правилно, този човек никога няма да има време да се посвети на себе си. В действителност хората, които го живеят по този начин, не са наясно, че могат да се погрижат за останалото много по-добре, ако са добре ”.

"Аз съм мързелив. Уморен съм"

Това е друго от типичните оправдания, което често се чува сред хората, които не ходят на фитнес. Отново зад тези думи се крие обяснение. „Въпреки че всеки човек е различен и трябва да се анализират неговите обстоятелства, зад една фраза от този тип, твърди Сандра,„ може да се направи и психологическо четене. В този случай бихме могли да намерим хора с липса на самочувствие, които не се доверяват на своите възможности и какво могат да постигнат ".

Как да преодолеем психологическите бариери

Всяка психологическа бариера трябва постепенно да бъде преодоляна. Важното е да намерите фон зад всички тези оправдания и да се захванете за работа. „Ако отидете на проблема психологически, тогава има решение, защото тогава човек осъзнава спиралата, в която е заседнал. След като бъде открита, цялата мисловна система трябва да бъде превъзпитана, за да може най-накрая да бъде изпълнено предизвикателството да отидете на фитнес. В крайна сметка ключът или тайната е да доведете проблема до съзнателно ниво, да го осъзнаете и постепенно да го освободите ”, казва Сандра.

Съветът в тези случаи е винаги да бъде придружен през целия процес от професионалист, който може да предостави на човека необходимите инструменти, така че малко по малко да преодолеят проблема. „Трябва да си поставите малки цели, които да ни доведат до нашата велика цел“, заключава той.