Тези книги за отслабване са практично и полезно ръководство, въпреки че винаги препоръчвам консултация със специалист или ендокринолог преди промяната на хранителните навици.

Били ли сте на диета, пиете ли хапчета за отслабване, спортувате и не можете да отслабнете? Това е така, защото не го правите по правилния начин.

Отслабнете бързо Y. без риск за вашето здраве е възможно, когато имате адекватна информация.

Направих селекция от 6 най-добри книги за отслабване какво има в мрежата след a строг подбор да ви помогне и да ви придружи по вашата цел.

Каква е разликата между тези книги и останалите? Че това бяха написана от специалисти с богат опит в храненето, имат ясна и проверима медицинска обосновка и стотици потребители потвърждават неговата ефективност.

Тренирайте мозъка си за отслабване

книги

Наднорменото тегло има своя корен в a метаболитен дисбаланс глобален, затова, дори да изрежете някои храни и да се упражнявате, няма да отслабнете.

Тази книга е базирана на неврологията и ще ви покаже a поредица от техники разработен в рамките на изследванията на известния д-р Ружие. Прилагането на тези техники позволява на мозъка да бъде подготвени да отслабнат, без да се съпротивляват на промените.

Обичам тази книга, защото тя е за преодоляване на психически препятствия че всеки човек с наднормено тегло има съзнателно или несъзнателно и е това, което не му позволява да отслабне.

Книгата идва в презентация на 312 страници и можете да избирате между версията меки корици и версия Kindle.

За да видите в amazon.es

Съвети и диети, за да отслабнете и да не наддавате отново

Тази книга постигна успех, защото гарантира две неща: Личност отслабнете и не увеличава килограмите отново изгубени. Следователно той е сред най-продаваните.

Е съставяне на най-ефективните диети създадени от различни специалисти. Научаваш се да имаш по-добри отношения с храната и да твориш Здравословни навици.

Обичам тази книга, защото тя представя различни диети, измислени за различни видове организми Е, не всеки реагира еднакво на процеса на отслабване. Цялата информация, която ще намерите в 408 страници и можете да избирате между запалете формат и мека корица.

За да видите в amazon.es

Кетогенна диета: Нулирайте метаболизма си

Книга, предназначена за тези, които не са успели да отслабнат с традиционните диети. Написана от д-р Белаустеги, кетогенната диета допринася за стимулират метаболизма за изгаряне на мазнини само по себе си като част от естествен процес.

Също така позволява натрупаните в тялото мазнини да се трансформират в енергия, като по този начин забавят натрупването на мазнини. Тази диета подобрява храносмилателния процес, предотвратява задържането на течности и намалява желанието за захар до минимум. Отслабвате и печелите здраве.

Можете да изберете Kindle версия или версия с меки корици, и двамата влизат 192 страници.

Гледам amazon.es

Книги за отслабване: периодично гладуване

Книга, която преоткрива силата на контролирано гладуване за отслабване. Пост с цел печелят здраве и губят мазнини натрупаното не е нещо ново, това е техника, която е забравена, но тази книга се занимава с професионализъм.

Не е пост за гладуване. Включва периодично гладуване, комбинирано с планирани хранителни и диетични интервенции. Той също така излага методи, които позволяват контролирайте глада през деня или нощта и какво да правим, ако сме нарушили диетата си.

Поразен съм от размера на Положителни коментари какво има тази книга.

Проверих го напълно и е дидактически. Освен това съветите са адаптирани към ежедневието, без да правят големи промени в ежедневието. Предлага се във версия мека корица и Kindle. Цялата информация, събрана в 124 страници.

За да видите в amazon.es

Методът с ниско съдържание на въглехидрати: Определено отслабвайте

Ако следвате указанията в тази книга, можете да отслабнете за няколко седмици. Защо е толкова ефективен? Защото комбинирайте периодичното гладуване с кетогенната диета.

Методът обхваща 21 дни и обяснява стъпка по стъпка какво трябва и какво не трябва да правите. Той също включва a специфична рутинна тренировка придружаващ метода. Тази комбинация ми се струва феноменална. Можете да изберете меки корици или версия Kindle, цялата информация е съсредоточена в 282 страници.

За да видите в amazon.es

Метод Грец - Митовете ме имат [имейл защитен] и [имейл защитен]

Книга, която завършва със всички лмитовете, които причиняват наднормено тегло чрез историята на човек, който го е претърпял. Понякога следваме препоръки за отслабване без фон дьо тен и освен факта, че не отслабваме, влияем на здравето си.

The GREZ метод Това е набор от техники, които ще ви помогнат каквато и диета да изберете. Ще разберете как тялото обработва храната и какво причинява наднормено тегло отвъд хранителните разстройства.

Хората с диабет са успели да подобрят здравето си с тази книга освен отслабване, две предимства в едно четене. Книгата концентрира информацията и някои изображения в 336 страници и можете да го вкарате Мека или мека версия.

За да видите в amazon.es

Важно е да имате подходящи инструменти за улесняване на задачата на приготвяне на храна съветва.

Например, a блендер не мога да ви липсвам у дома. Препоръчвам ви да посетите това ръководство с най-добрите блендери за стъкло на пазара, ако имате нужда от такъв.

За да правите хранене професионално, трябва да имате добър миксер или ако имате повече бюджет, едно от тези кухненски роботи от най-препоръчваните в качествена цена.

Освен това книги и инструменти, не можете да пропуснете тези съвети за отслабване, като се грижите за здравето си. Ще видите, че не е толкова трудно да се постигне.

Чрез вода също можем да изгаряме мазнини. Разгледайте статията, за която писах съвети за изгаряне на повече мазнини чрез пиене на вода.