ТЕОРИЯ НА Джон Брадшоу

Любовните отношения се развиват от страст към обвързване и при този преход повечето двойки страдат от това, което днес е известно като синдром на пост-романтичния стрес

Любовта е едно от най-важните чувства за човешкото същество - ако не и най-много - но въпреки че това е основната грижа на художниците през цялата история, изследването му е съвсем скоро. Вярно е, че романтиката е изследвана от психологията още от първите й стъпки като наука, но големите автори - от Фройд да се Маслоу минавам Рейк- те бяха по-загрижени за патологичното, отколкото за конвенционалното, нещо, което за съжаление е често срещано в повечето области на дисциплината.

prsd

Едва през 1986 г. Робърт Щернберг (Нюарк, САЩ, 1949 г.), днес президент на университета в Уайоминг и един от най-известните психолози в света, публикува своята основна триъгълна теория за любовта в списание „Психологически преглед“. Това беше първата класификация на видове любовни отношения, което продължава да бъде широко изучавано и обсъждано и днес, и за първи път се обърна към големия проблем на всяка двойка връзка: преходът от това, което е известно романтична любов до най-трайните любов приятел или съвършен.

Тъжната реалност е, че повечето двойки скоро стават жертви на биологията, която ги е събрала на първо място.

Според теорията на Щернберг, любовните отношения се развиват от страст към обвързване, като могат да развият интимност по пътя и поддържат страст или не. Но в този преход повечето двойки изпитват това, което днес е известно Пост романтичен синдром на стреса (PRSD).

Въпреки че това „разстройство“ все още не е признато като такова в официалните ръководства - и може би не трябва да се счита за синдром само по себе си - това е явление, което е добре познато на двойки терапевти и почти всички, които са имали дълготрайни връзки.

„Тъжната реалност е, че повечето двойки много скоро стават жертви на биологията, която ги е събрала на първо място“, обяснява психологът. Джон Брадшоу в последната си книга „Пост романтично стресово разстройство: какво да правя, когато меденият месец свърши“ (HCI). "Когато сте потопени в първата вълна на любовта, мозъкът ви е пълен с химически съединения, които ви карат да правите секс през цялото време и ви помагат да скриете несъвършенствата на партньора си." Но след тази фаза на романтична любов - която според повечето изследвания изчезва след 12 или 18 месеца- влюбените трябва да се изправят пред суровата реалност: нищо не е толкова съвършено, колкото изглеждаше.

„Това не означава, че те вече не се обичат - обяснява Брадшоу,„ но все едно заклинание те изживяха внезапно изчезнаха. Те вече не искат да правят любов при всяка възможност, нито броят минутите, за да бъдат заедно ”. По това време, според американския психолог, повечето двойки изпитват PRSD. Някои преодоляват това скоро, разбирайки, че намаляването на страстта е нормално и не означава липса на любов, но други изпитват а истинска Голгота което завършва с унищожаване на двойката или, което е още по-лошо, с развитие на нещастен брак, който може да продължи години.

Борба с природата

Както обяснява Брадшоу, романтичната любов винаги е временна, защото така сме създадени биологично: природата се грижи никоя двойка да не остане във връзка. статус на влюбеност завинаги, тъй като това би било опасно за тяхното оцеляване и това на техните деца (основната еволюционна цел на всичко това), които изискват повече внимание, отколкото може да предложи някой отчужден от любовта.

Повечето двойки са съвместими, но се разделят, защото не са в състояние да постигнат вида любов, който може да издържи с течение на времето.

В миналото браковете са се замисляли по-скоро като социален договор отколкото като любяща връзка. Това беше в много отношения a трагедия, но от друга страна на всички беше ясно, че не трябва да е влюбен завинаги в партньора си.

Днес дискурсът се е обърнал напълно и изглежда, че една връзка не може да се осъществи, ако не е изградена от самото начало. необуздана страст. Това погрешно схващане причинява много болка, тъй като е почти невъзможно романтичната любов да оцелее във времето. Единственият начин за изграждане на трайни връзки, казва Брадшоу, е да се преодолее този преход от романтика към другарство чрез създаване на трайна любов, с достатъчно количество секс - което, трябва да сме наясно, ще бъде по-малко от предишния етап -.

Според психолога, който работи като семеен терапевт от десетилетия, PRSD е в основата на повечето брачни неуспехи: „Вярвам, че само 15% от двойките са наистина несъвместими, но мнозина се разделят, защото не са в състояние да постигнат вида любов, който наистина може да издържи с течение на времето“.

Всички ние можем да страдаме от PRSD в по-малка или по-голяма степен, но можем да го накараме да изчезне скоро, като следваме тези съвети, които Bradshaw предлага в книгата си:

Признайте разликата между страстта и любовта

Самата основа на PRSD е да обърка липсата на страст със загубата на любов. The намаляване на желанието Това е нещо естествено и невъзможно да се избегне след известно време във връзката. Това не означава, че вече не сте влюбени, но това е нещо, което трябва да бъде решено като двойка.

„Влюбеният с по-голямо либидо може да стане пасивно-агресивен с партньора си “, обяснява Брадшоу. "И независимо от степента на вреда, това е поведението, което може да причини огромни емоционални щети." Много хора, когато изпитват липса на желание във връзката, спират да се притесняват за партньорите си и се обръщат към своите приятели или децата си, което в дългосрочен план в крайна сметка разрушава интимността.

Веднага щом видите, че желанието е намаляло, говорете за това с партньора си. Мълчанието е най-лошият вариант и непризнаването на проблема като нормално е грешка.

Избягвайте 4 'D'

Когато романтичната любов изчезне - нещо, което може да не се случи едновременно и в двете части на двойката - ние започваме да забелязваме, че някои от поведенията на нашия любовник, които ние не сме забелязали, те ни притесняват изключително много. „Необходими са време, усилия и голяма готовност да се ангажираме, за да създадем любов, достатъчно солидна, за да продължи цял живот“, обяснява психологът, нещо, което никога няма да се случи, ако при първата промяна сме непримирими с дефектите на партньора си.

Трябва да се съсредоточим върху нашите неуспехи, а не върху тези на нашия партньор, които няма да можем да контролираме

За нас е много лесно да започнем да критикуваме партньора си за всеки проблем, който не сме забелязвали преди, и това е нормално, но ако започнем да третират лошо връзката на нашия партньор рано или късно ще се разводни.

За да не попаднем в този капан, винаги трябва да избягваме четири "D" които са склонни завинаги да тровят връзката: очерняйте партньора си с атаки срещу поведението им, винаги действайте в защита, обезценявайте другия човек и създавайте дистанция. И за да избягаме от тях, трябва да подсилим трите навика на здравословни взаимоотношения: споделяне на чувства, разкриване на желания и коментиране на антипатии.

Бъдете самокритични

Да преодолее прехода от романтична любов към несъвършена любов трябва да се съсредоточим върху нашите неуспехи, а не върху тези на партньора ни, които няма да можем да контролираме. Това, разбира се, изисква значителна работа по самокритика.

„Можете да обвините партньора си, че не е в състояние да реши всичките ви проблеми и се е приютил в гняв и негодувание ", обяснява Брадшоу. „Или можете да осъзнаете, че ако искате да избегнете порочния кръг от спорове и напрежение, трябва да започнете, като промените собственото си поведение“.

Научете се да спорите

В тази фаза на двойката е невъзможно да не се водят определени дискусии, които не са били обичайни преди. И тайна Да правиш добро не се състои в пренебрегването им, а в конструктивното изправяне пред тях.

Нещо толкова просто като спането на ръце може да ви накара да възвърнете част от изгубената страст

Както обяснява психологът, много двойки навлизат в динамика, в която спорят за истински глупости, които в крайна сметка са изправени пред тях истински, създавайки токсични недоразумения. Единственият начин да избегнете това е да се научите да спорите. „Няма нищо лошо в това да имате различни гледни точки, но не забравяйте да слушате какво има да каже другият никога не се притеснявайте”Обяснява Брадшоу. „Разберете аргументите като начин да покажете на партньора си как се чувствате“.

Спомнете си как започна всичко

Краят на необузданата страст, с която започва всяка връзка, може да бъде травмиращ, но е и съвсем нормален. Ще бъдеш ли цял живот обичани? Бихте ли издържали целия си живот в това състояние на абсолютно отчуждение?

Въпреки това, има определени поведения на романтична любов, които трябва да се поддържат в следващата фаза и за това си струва да погледнете назад и да помислите какви неща сте правили през онези дни. първите месеци на връзката. Нещо толкова просто като прегърнатият сън може да ви накара да възвърнете част от изгубената страст.

Важното, казва психологът, е да уведомите партньора си, че все още ги обичате. The безразличие може да прекрати всяка връзка.

Не поставяйте децата си на първо място

Брадшоу е ясен: „Грешка е да се поставят деца преди брак“. Често при двойките, които имат деца, родителите се обръщат към тях и пренебрегвайте любовта си, което в крайна сметка не е добре за никого. Необходимо е, обяснява той, да се поддържа интимен живот далеч от децата, който от друга страна ще продължи, когато остареят. Ако не го направим, нашият брак вероятно ще завърши с развод по-скоро, отколкото по-късно.

„Трябва да е свещено родителите да си почиват всяка седмица възможно най-скоро“, казва психологът. „Вашите отношения са най-важният компонент на семейството“.

Не пренебрегвайте секса

Краят на романтичната любов обикновено включва a по-ниска честота в сексуалните отношения, но в никакъв случай не трябва да приемаме, че те са приключили завинаги. Двойка, която не прави любов, е приключила, така че е решаващо да знаем как да работим, за да не изчезва сексът.

„Ако не правите любов с партньора си, от решаващо значение е да говорите за това, като обяснявате подробно какво е това, което наистина ви възбужда“, обяснява Брадшоу. "Колкото и странни да изглеждат някои желания, всички ние имаме различни начини да влезем в темата." Това, за което трябва да сме наясно, е, че нашият партньор не може да чете мислите ни и ако нещата вече не работят, това е дело и на двамата реактивирайте страстта, искрено обясняваме какво харесваме и какво не.

Важното е да се работи за възстановяване на изгубената интимност и това не започва с секс, а с ласки, прегръдки и като цяло обич

„Ако не говорите за това“, заключава психологът, „частта от двойката повишено либидо той ще бъде склонен да се оплаква, да се кара и критикува. Това само ще накара другата страна да си тръгне, създавайки порочен кръг. ".

Как можем да разрешим тази ситуация? Важното, обяснява Брадшоу, е да се работи за възстановяване на изгубената интимност и това не започва с секс, а с ласки, прегръдки и като цяло привързаност: „В крайна сметка човекът с най-малко желание може да се съгласи да прави секс от нов и вероятно ще ви хареса. Правенето на любов укрепва любовната връзка, поради два важни химични компонента, които се отделят в сексуален акт ". И това създава добродетелен цикъл, който може да върне връзката в релси.