Изглежда, че някои хора са предопределени да успеят, а други, вместо това, верижни провали един след друг. Срещаме Виктор Кюпърс, преподавател и специалист по позитивна психология. Разговор, в който научаваме ключовете за успеха и изпълнението на нашите решения, независимо дали за Нова година или не.

Положителната психология може да промени живота ви завинаги. Виктор Кюпърс ви дава ключовете да знаете как да го приложите в живота си и да постигнете резултатите, които тази дисциплина може да ви предложи. Смеете ли да направите промяната? По-лесно е, отколкото изглежда!

Какво е положителна психология? Виктор Кюпърс ви дава ключовете.

Има ли начин да се установи дали даден човек ще има успех в живота си?

Разбира се. Голямата разлика между хората, които се открояват, и останалите е отношението, което имат в живота.

Видях на някои от вашите конференции, че имате формула, която да обясни, че ...

Това е много проста формула. V = (C + H) x A

V е стойността на човека, какво предава и какво е той. C е тяхното знание, това, което са придобили и изучили, за да постигнат цел. Н е способностите, вродените способности на човека. И накрая, А е отношението, единственият фактор, който умножава стойността на човека. Разликата между пукнатината и чускерото е в отношението: радостта, способността за усилие ...

Върху C и H може да се работи и да се развива ... Но отношението?

Разбира се! Но това е, което струва най-много. Никой не е казал, че това е лесно. Има генетични предразположения като объркване или нетърпение, които могат да работят. Може да не сте от най-подредените или търпеливи в света, но ако се впуснете в това, със сигурност ще се подобрите. При положително отношение е абсолютно същото. Трябва да тренирате мозъка си, за да се наслаждавате на малките неща в живота и малко по малко да станете по-оптимистичен човек.

психология

"Разликата между крек и чускеро е в отношението."

Как да приложим положителната психология на практика

Какви упражнения ще трябва да направим, за да го постигнем?

Хубавото на положителната психология е, че те са здрав разум. Когато се сблъскате с проблем, релативирайте. Не всички са драми. Трябва да знаете как да се насладите на положителната страна на нещата ...

Ако хората, които са изправени пред заболяване или преживяват сериозни финансови проблеми, четат това ... Как да им кажем, че трябва да останат позитивни?

Вярно е, че има огромни проблеми и в тези случаи болката е повече от нормална и трябва да я изживеете. Има несправедливости и животът не винаги е лесен. Но много хора, които не изпитват тези драми, поддържат подобен модел. Това е, ако можем да се променим.

Намалете до минимум проблемите, които не са много важни ...

Имаме доста високо ниво на търсене за постигане на благосъстояние. Виждал съм хора с фиксирана заплата над 10 000 евро, които се ядосват, защото нямат бонус. Или хора, които прекарват една седмица ядосани, защото на работа им е било казано, че няма да могат да поемат моста ... Не можете да се ядосвате за тези неща повече от половин час. Приемаме толкова много неща за даденост, че не ценим това, което имаме.

Всичко е много важно, когато нямате реални проблеми ...

Уди Алън има страхотна фраза, която казва: „Двете най-важни думи са, че не те обичам. Те са, това е доброкачествено. " И така е. Нищо не е сравнимо с болестта или самия живот. Това е сериозен проблем. Останалото трябва автоматично да бъде сведено до минимум.

Каква вина има нашата среда в този начин на живот?

Има фраза, която е причинила много щети. „Можете да получите всичко.“ Толкова сме възприели това, от което се нуждаем, за да сме щастливи, че живеем в непрекъснато разочарование от липсата му. Това не е така. Живеем в материалистичен, консуматорски свят ...

"Имаме доста високо ниво на търсене за постигане на благосъстояние."

Какво е успехът? Един от ключовете за положителната психология

Малко разстроихме концепцията за успех

Имаме концепция за външен успех, която ни доминира. Да бъдеш най-младият и красив, да имаш най-добрата кола, да носиш най-добрите дрехи, да ходиш на модерни места и винаги да се храниш в добри ресторанти, да пътуваш до края на света, за да го публикуваш в нашите социални мрежи и „да се оправим добре ”. Това е грандиозен его култ. Ние се стремим да покажем, че се справяме добре отвън.

Току-що започнахме една година и има много от нас, които вземат решения за подобряване на някои аспекти от живота си. Подходящо време ли е да го направим?

Винаги е добре да спрете, независимо дали съвпада или не с началото на годината, и да се стремите към подобрение. Отслабване, спортуване, отказване от тютюнопушене ... Целите генерират илюзия и илюзията е двигателят на живота. Проблемът е, че дисциплината идва на следващо място ....

Не е трик за това, не?

Единственото нещо, което помага да бъдеш дисциплиниран, е да имаш важно защо. Нещата изискват усилия и това е, което ни проваля днес. Ракета харчи 90% от енергията си, за да напусне стратосферата, останалото е готово. Същото се случва и с навиците. Най-големи усилия се изискват в началото. Когато преодолеем тази бариера, всичко е много по-лесно. Нарича се невропластичност ...

Положителна психология и невропластичност

Какво е невропластичност?

Невропластичността е способността на човешкия мозък да придобива нови навици. Можем да променим характера си, начина си на съществуване и да контролираме мислите, които имаме. Те са невронни връзки, които чрез практиката да бъдат позитивни, могат да бъдат фокусирани и подобрени, за да имат по-пълноценен живот.

Имате ли нужда от професионална помощ?

Има добри треньори, въпреки че има и много скандирания за тези неща, разбира се те могат да ви помогнат. Но слушането на лекции и четенето на добри книги с положителна психология са добра практика.

Виждали ли сте случаи на хора, които са успели коренно да променят живота си?

Много. Получавам имейли от хора, които ми разказват за своя опит и разбира се е възможно. Не можех да направя нещо, което според мен не работи. Преживял съм го и лично. Всичко, което съм изучавал, съм успял да приложа върху себе си. Съвсем същото като някой, който изучава храненето и установява, че чрез подобряване на хранителните си навици здравето и качеството му на живот се подобряват.

Ако трябва да кажете ключ, за да започнете да променяте тези модели по възможно най-простия начин?

Да бъдеш мил. Като това получавате най-доброто от себе си. Принуждава ви да бъдете позитивни, щедри, да поддържате добро отношение и да се усмихвате. Човек, който е мил, е предразположен да му се случват добри неща.