защо

Няма по-добър ключ от волята за отваряне на врата.

В тази статия ще видим защо повтаряте фразата » искам да отслабна »И как да успеете в намерението си да се върнете във форма. Както винаги за статии, посветени на храната и уелнес, няма да намерите планове за хранене.

Мисля, че само компетентен и мотивиран диетолог биолог може да разработи адекватен план за хранене според вашите нужди, също така получаването на балансирана диета не е трудно, трудното идва по-късно .

Трудното е да следваш волята да дадеш живот на един процес и път, който често е труден, защото една секунда след произнасянето на фразата «Искам да отслабна», животът ви предизвиква да го направите . Така че нека да видим как наистина започваме.

Искам да отслабна! Основният проблем

Кога да започнете собствена промяна. Вие обаче дойдохте да прочетете тази статия не като започнете от решение на проблем, а от ясно изявление: искам да отслабна! Следователно вашето намерение е различно от това на другите хора, всъщност вие сте изразили волята си за отслабване с ясна мисъл, която ви доведе до тази статия.

Ако искате да отслабнете, първо трябва да намерите стабилна психологическа основа, до която можете да стигнете, като си зададете тези 3 въпроса:

  • Защо искам да отслабна?
  • Защо искам да съм в добра форма?
  • Какви са причините да се движа?

Без адекватен, разумен и стабилен отговор на тези въпроси няма да можете да постигнете целта си, тъй като липсват мотивационни основи и основно осъзнаване. Отделете поне час, за да намерите отговора на тези въпроси, няма да е загуба на време.

Имайте предвид, че слабите, безсмислени и всички външни мотивации ще бъдат неефективни, така че ако се окажете в тази статия с по-малко подходяща мотивация, опитайте се да намерите повече мотивиращи. които могат да движат повече енергия вътре в теб.

Как да отслабнете, без да се провалите в опита

1 Бъдете силно мотивирани

Ако често сте казвали фразата » искам да отслабна »Вероятно вече сте изживели това преживяване и както казахме преди, истинската мотивация ще бъде най-важният ви тласък да не се провалите. Най-доброто упражнение в този случай е да вземете молив и хартия и да напишете всичките си причини както отвън, така и отвътре.

Напишете точен списък с всички причини, които ви тласкат по този път и в близост до тях въведете какво би се случило, ако не успеете в опита си. Напишете какво би се случило ако всичко остана така, както е сега, ако след 2 години всичко остана същото. Сгънете този лист хартия и винаги го носете в портфейла си и ако изпаднете в беда, прочетете го отново.

2 Ангажирайте се „Искам да отслабна“ сериозно и публично

Ангажирането публично във Facebook, с хора, близки до вас, или чрез писане в коментарите за тази статия е ефективен начин да устоите на положителен натиск за постигане на вашата цел. Освен това трябва да приемете обещанието си много сериозно, нямате нужда повтаряйте се през цялото време » искам да отслабна »Когато вашето подсъзнание вече знае, че няма да предприемете действия или че под вас вече мислите, че ще се провалите.

Ангажиментът трябва да бъде реален, публичен, смислен и писмен: в този смисъл, като кликнете тук, можете да се абонирате за бюлетина и да влезете в страницата, запазена за абонати, където ще намерите договор за попълване, за да сключите железен пакт със себе си.

3 Променете света около вас

Един от най-практичните начини да спазвате правилна диета е коренно да промените обкръжаващата ви среда. Ако сте започнали диета или просто искате да се храните по-добре, ще бъде много трудно да го направите, ако хората около вас постоянно ядат това, което не трябва или ако сте заобиколени от храните, които искате да избягвате .

Най-ефективният начин за успех не се променяш но помислете за света около вас: по-лесно ли е незабавно да промените характера и навиците си или просто да промените предмети, храна и ястия в къщата си?

Очевидно е, че е по-лесно и незабавно да изрежете нездравословните храни около себе си, брошурите в пицарията и всички стимули, които биха могли да ви измъкнат от пътя. Ти трябва да променете всичко около себе си .

4. Намерете личен треньор

Фигурата на фасилитатора ще бъде незаменима в най-трудните моменти по ваш избор: става въпрос за намиране на близък и лесно достъпен човек, който да действа като отстоявайте си пътя . Бъдете внимателни, когато избирате внимателно вашия фасилитатор, той трябва да е човек с необходимите изисквания:

  1. Изберете си посредник, който ви обича
  2. Изберете човек със стойности, подобни на вашата
  3. По възможност физическо лице, което вече е направило своя маршрут
  4. Водещ, който не ви дава съдържание, както бихте направили дете
  5. Човек, с когото се чувствате напълно комфортно

Говорете с вашия фасилитатор, за да обясните вашата ситуация и пътя, по който искате да поемете, може би той ще го накара да прочете списъка на техните причини че сте се подготвили за точка # 1. Говорете с този човек по време на лоши времена, когато се страхувате, че няма да можете да вървите по пътя си или когато имате особени затруднения.

5 Изживейте опцията за отслабване като философия

Последната стъпка, която трябва да предприемете, за да не се налага да си казвате отново, че искате да отслабнете, е психическо отношение, което може да промени всичко в света. Трябва да разглеждате избора да се върнете във форма не като път на отказ, а като a уелнес пътека .

Жизненоважно е да не бъдете повлияни негативно от хора, които не са имали смелостта да изберат път като вашия, и да избегнете обезсърчение от неуспехите и мненията на другите. Опитайте се да изживеете избора си по безгрижен начин, като избягвате да категоризирате всяко малко нещастие като провал по цялата линия, но като малки отклонения от пътя, който остава добре. вкоренени в съзнанието ви .