Днес синът ни навършва първия си рожден ден. Очарователно е как минава времето. Не много отдавна се възхищавах на моя триплет, изпълнен с живот и сега съм развълнуван да го видя да прави първите си стъпки.

Първата година от живота на бебето е пълна с първи пъти: първо къпане, първа разходка, първа усмивка, първи игри ... Време е и да опитат първите си храни, освен мляко.

Вече ви казах тук, че избрахме за Antu да се регулира с храна. Поглеждайки назад, виждайки как минаха тези месеци, трябва да кажа, че на моменти имахме съмнения дали Анту яде достатъчно или това е най-добрият вариант. Днес се радвам на нашето решение, всичко е учене.

Четиво, което препоръчвам е „Детето вече се храни само“, публикувано от издателство Medici. Тази книга обяснява всичко, което трябва да знаете за саморегулираното хранене за бебета: как да започнете, защо го правите така, какво ви трябва, предимства и недостатъци, идеи за ястия ... Подходящо е за вегетарианци и не-вегетарианци.

След като го прочетохме внимателно, бяхме развълнувани и отидохме на практика. С малко повече от 6 месеца започнахме да предлагаме на Antu (винаги след млякото му) различни видове зеленчуци на пара: морков, тиквички, сладки картофи, картофи, броколи, зелен фасул ... Също така някои плодове като круша, ябълка, авокадо, манго ... Беше изненадващо да го видя да разглежда и проучва тези парченца храна. В момента целта не е да се храни, а да му позволи да открива текстури, аромати, миризми, форми, цветове ... и това „онова нещо“ служи и за успокояване на глада им.

хранене

Задължително за вегетарианските семейства.

Друго съществено е "Деца вегани, щастливи и здрави", от Дейвид Роман.

Ключът към въвеждането на твърди вещества в диетата на бебето за мен е нежността: предлагане, а не насилване, без да се ядосвате или да се карате. Но също така обърнете внимание на мекотата на храната, която предлагаме. В рамките на саморегулираната диета има такива, които решават, че бебетата трябва да се хранят по същия начин като останалата част от семейството, независимо дали става дума за саксия с бобови растения, с включено чоризо, сладки и сладки, пържени ... Те са опции, но започнахме с приготвянето на различна храна за малкото. Искахме преходът към твърди вещества да бъде много плавен и хармоничен.

Повечето майки се притесняват колко ядат бебетата им. От това, което виждам, бебетата обикновено ядат много малко. Но това е нормално. Като имате на разположение здравословна храна, вие ще ядете винаги, когато имате нужда от нея. Ако детето расте добре, е щастливо, играе, пикае и кака ... отлично се справяте!.

Първите ястия, колкото по-просто, толкова по-добре.

Ето малко резюме на нашето пътуване в допълващото хранене на бебета през първата година:

- Ексклузивно кърмене при поискване до 6 месеца.

- От 6 месеца, първи подход към твърдите вещества. Винаги предлагайте първо кърмене.

- The първо хранене състои се от задушени зеленчуци: картофени пръчици, морков, сладък картоф, броколи, зелен фасул ... Също и някои плодове на парчета: банан, зряла круша, ябълка (естествено е много твърд и може да се задави, по-добре го направете в компот).

- На 7 месеца предложихме глутен: домашен хляб. Даваме му и безглутенови зърнени храни, главно под формата на спагети и юфка, за да може да се справи по-добре с тях, малко ориз, палачинки от зърнени храни ...

- Около 7 месеца и половина той вкуси лещата. Оставяйки ги дебели и с големите зеленчуци, бих го взел с ръка или бих му помогнал с лъжицата. Оттам насетне той яде всякакви бобови растения, добре сготвени. Можете да направите текстура тип хумус или пастети, които осигуряват много протеини.

- До 8 или 9 месеца не закусвах нищо друго освен кърмата. Сега вече яде повече неща за закуска, най-много харесва плодовете и някои зърнени храни.

- Откакто се научи да прави скобата на 9 месеца, той обича да яде стафиди. Никога не отказвайте малък юмрук.

- Вода: до 10 месеца той не обърна внимание. Предложих му го в нормална пластмасова чаша, без бебешки чучур. Той много си играеше с него, научи се да го държи за дръжките и един ден ... изведнъж изпи, без да разлее и капка вода. Сега той пие достатъчно вода, дори е в състояние да я поиска, когато има нужда.

- Лъжица: врагът. Направих своя собствена версия на саморегулираното хранене. Ако има нещо с лъжица, което Анту не може да вземе, аз му помагам и му го давам в устата му. Например, това лято той е имал много гаспачо, той го обича. Докато не се научи да използва чашата си и да я изпие, ние му я дадохме на лъжица и толкова. Винаги се опитваме да насърчим тяхната автономност, но не сме екстремисти против лъжици/пюрета.

Ядене яхния от грах.

- На около 11 месеца му предложихме тофу. Димът го обича. Обикновено му го даваме веднъж седмично.

- От 11-месечна възраст той се храни практически същото като нас. Например, ако имаме сейтан, ние не му даваме, но останалите го правят.

- Той също е опитал водорасли, много харесва араме, също препечено и нарязано нори.

- Не използваме сол във вашата храна или подсладители. Направили сме дресинг от тип гомасио (сусам и смлени водорасли), но без сол и сме сложили малко в ястията. Той също така обича хранителни дрожди, които са богати на B12.

- Наскоро сте опитвали зеленчукови напитки: бадем, коноп ... домашно, а тя ги обича.

- Когато излезем да хапнем, не му носим нищо специално за него. Даваме му нещо от нашата чиния и той много му се радва.

- Винаги яжте с нас, по наш график. Гледането на яденето на мама и татко е най-добрият начин да се научите.

- По това време ние опростихме диетата си, направихме я много по-естествена и здравословна от преди. По-малко обработена, по-малко опакована, по-вкусна домашно приготвена храна ежедневно. Защото родителите са пример за нашите деца и те се научават да ядат това, което вие ядете.

Продължаваме да учим и откриваме всеки ден чудесата да бъдем родители. Увлекателен и винаги обогатяващ път.

По пътя на отглеждането и придружаването на нашите деца всяка помощ е добре дошла. Ето защо искам да препоръчам пълния пакет от 47 курса по МАТЕРИНСТВО, достъпен до вторник, 11 юни, за 65 евро.

В този пакет от курсове Можете да намерите много интересен за саморегулираното хранене и още няколко за здравословното хранене за цялото семейство. КЛИКНЕТЕ ТУК, ЗА ДА ГО ВИДЕТЕ ПОДРОБНО.

Обичаме да чуваме от вас. Коментарите са добре дошли!.

Коментари

Намирам този запис много интересен, не само за родителите. Говорите за нещо ново за мен като саморегулиране, любопитно, не обмислях различен вариант от мнозинството. Благодаря!

Essential Nutrition казва

Здравей Сандра. Радвам се, че ви е интересно. Наистина може да се направи и с пюрета и каши, без да се принуждават бебетата да продължават да ядат, когато очевидно не искат повече. Те са много мъдри и все още имат чувството на глад и ситост в перфектно работно състояние. Красива целувка и благодаря за вашия коментар. Събуждам

Вашият начин да видите диетата на детето си е много интересен, много любопитен за саморегулираното хранене; Иска ми се да го знаех, за да го прилагам с дъщерите си. Благодаря.

Essential Nutrition казва

Здравей Хавиер! Със сигурност сте направили най-добрия вариант с дъщерите си въз основа на онова, което сте знаели тогава. Голяма прегръдка и благодаря за коментара!.

Отлично, благодаря ви много за споделянето на вашия опит, бих искал повече родители да са наясно какво всъщност е доброто хранене. В деня, в който имам дете, ще следвам вашия път. Пращам ти прегръдка!

Essential Nutrition казва

Здравей Федерико. Благодаря ви много за вашия коментар. Не знам дали нашето е най-добрата форма на родителство, но това е, което диктуват сърцата ни. Трябва да бъдеш верен на себе си и да течеш. Прегръдка приятел.

Essential Nutrition казва

Здравей Ванеса. Каква радост да те чета! Разбирам ви, с родителството има хиляди съмнения. Със сигурност понякога грешим, но това е част от пътя.
Добре планираната веганска диета е идеална за всички етапи, дори и за бебета. Не мисля, че бебето ви ще отегчи бобови растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Можете да включите малко водорасли, семена и смлени ядки като тахан ... Има много начини за готвене, приготвени на пара, печени, сотирани, панирани ... По отношение на соята има много противоречия и ако тя обикновено е трансгенна повечето. Ние ви предлагаме органично тофу няколко дни и ви подхожда.
Покривам b12 за момента с кърмене, дохранвам се и той също си има дозата. Бирената мая, която приемаме, е хранителна мая, която е обогатена с b12 и е много добра.
Ако ми кажете какво ви казва съветникът, ще ми хареса. Голяма прегръдка,
Събуждам.