За да имате добро качество на живот е необходимо да пречистите черния дроб. Следвайте нашите съвети, за да допринесете за здравето на този жизненоважен орган.

Черният дроб е един от най-важните органи в човешкото тяло, както и един от най-големите. За разлика от други органи, функциите му са многобройни и включват процеси, различни от пречиства кръвта чрез премахване на токсините, улесняват усвояването на определени хранителни вещества или правят жлъчка, вещество, което е свикнало улесняват смилането на мазнините.

начин

Предвид настоящите условия на живот, когато черният дроб е наситен с токсини поради поглъщането на алкохол и лекарства, както и неадекватна диета, базирана на ултра-рафинирани продукти, нашето здраве страда и е необходимо да приемаме мерки за допринасяне за здравето на този орган. Пречистването на черния дроб намалява риска от чернодробни заболявания и рак, повишава нивата на антиоксидантните ензими и предлага защита срещу вредните токсини.

Съвети, които трябва да имате предвид, за да поддържате здрав черен дроб

Има няколко съвета, които можете да следвате, за да поддържате черния дроб в оптимално състояние:

  • Избягвайте излишните алкохолни напитки. Консумацията на алкохол е основният рисков фактор за черния дроб.
  • Ако сте пушач, елиминирайте тютюна от живота си с тези препоръки, които ви даваме, консумацията на тази токсичност може да промени чернодробните клетки в дългосрочен план.
  • Хранете се, следвайки a здравословна диета и спортувайте редовно.
  • Да се ​​избегне, възможно най-далече, наркотицитекоито могат да увредят чернодробните клетки. Ако не можете да избегнете консумацията му, трябва да се опитате да не пиете алкохол по време на лечението. Например, лекарство като "ацетаминофен" е много често облекчаващо болката, но особено вредно за органа.
  • Някои почистващи продукти,Аерозолните продукти и инсектицидите съдържат химикали, които може да увреди черния дроб. Избягвайте директно излагане или вдишване.
  • Консумирайте някои хранителни добавки в умерени количества. Някои естествени вещества, които очевидно са безвредни, могат да бъдат вредни, когато се консумират в огромни количества. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за това.
  • Станете тест за вирусен хепатит. Тъй като често няма симптоми, можете да имате това състояние години наред и да не го знаете. Ако смятате, че сте имали контакт с вируса, най-добре говорете с Вашия лекар, за да проверите дали трябва да направите кръвен тест.

Какви храни помагат за пречистването на черния дроб?

Въпреки че съвременният начин на живот крие много рискове за този жизненоважен орган, добрата новина е, че има множество храни, които помагат да се запази, възстанови и дори да се почисти. Тук ще споменем само няколко:

  • Чесън, който активира чернодробните ензими и благоприятства елиминирането на токсините.
  • Кръстоцветни зеленчуци като карфиол и броколи, които са не само богати на хлорофил, но съдържат и „глюкозинолат“, естествено съединение, което произвежда ензими, способни да елиминират токсините и тежките метали.
  • Зелен чай е известен с многобройните си лечебни свойства и черният дроб не прави изключение, тъй като съдържа "катехин", полифенолен антиоксидант, който поддържа функцията на черния дроб.
  • "Куркумата", екзотичен вид, който увеличава производството на жлъчка, насърчавайки храносмилането. Освен това е богат на антиоксиданти, които имат пречистващ ефект.
  • Цитрусовите плодове като цяло помагат за елиминирането на токсичните агенти, например грейпфрути, лайм и лимони, дори ядени в малки количества, оказват дълбоко прочистващо действие върху чернодробната среда.

Други полезни храни включват орехи, моркови, авокадо, цвекло и ябълки. Всички те допринасят за подобряване на нашето здраве като цяло, но преди всичко те имат пряка полза за черния дроб и храносмилателната дейност.

Признаци, че черният дроб се нуждае от детокс

Замърсяването, пестицидите, хранителните добавки, химикалите в грижата за кожата ни и редица други токсини, за които не знаем, попадат в телата ни, ден след ден. Въпреки че е универсален орган и има легендарна регенеративна способност, има моменти, когато черният дроб започва да проявява симптоми че имате нужда от лечение:

  • Прекомерна умора
  • Предменструален синдром или хормонален дисбаланс
  • Газове и подуване на корема
  • Нарушения на съня
  • Алергии и кожни нарушения
  • Храносмилателни проблеми
  • Отбелязани промени в настроението, объркване или когнитивни проблеми
  • Прекомерна, миризлива пот

Ако черният Ви дроб не работи в най-добрия си вид, може да имате един или повече от тези симптоми. В този случай е необходимо специфично лечение, за да се накара черният дроб да елиминира всички мазнини, стари отлагания на холестерол, камъни в жлъчката, отрови, остатъци от лекарства и токсични отпадъци, съхранявани през годините.

Бърз процес на детоксикация

Предвид голямото разнообразие от процеси, при които черният дроб се намесва, метаболизирайки хранителни вещества, регулирайки нивата на захарта и елиминирайки токсичните отпадъци, не е изненадващо да намерите изобилие от справки в интернет за процесите на детоксикация. По-голямата част от тях изискват стриктна диета, която може да продължи дни или дори седмици, което обикновено е пречка за онези от нас, които имат зает работа или семеен живот. За щастие има лечения, които можем да направим съвместими с нашето ежедневие и които не включват големи жертви.

Един от тях е пиене на големи количества органичен ябълков сок за ден-два. Заедно с пречистващия си ефект ябълката е богата на ябълчена киселина, която омекотява камъните в жлъчката, които обикновено се образуват в жлъчния мехур. За да облекчим глада, можем да допълним диетата, като ядем всякакъв вид плодове.

Друга много популярна рецепта е яжте сока от два органични лимона на гладно, смесен с вода и супена лъжица олио. Повторете следобед и не пийте нищо друго през деня, освен много вода или зеленчуков бульон с ниско съдържание на сол.

Не можем да завършим, без да споменем значение на калия във всеки процес на детоксикация на черния дроб. Калият е един от шестте макроминерали, които поглъщаме в значителни количества. За съжаление съвременната диета е с високо съдържание на натрий и нарушава баланса между тези два минерала. Има множество рецепти за бульон, богат на калий, но основата винаги е картофът, особено кожата, където е концентриран калият. Комбинира се с чесън, моркови, целина и други зеленчуци, които имат прочистващ ефект и се консумира през целия ден.

Всички тези специфични лечения трябва да бъдат завършени със здравословен начин на живот и диета, богата на плодове и зеленчуци.