СРЕЩУ ФИЗИЧЕСКИ И ПСИХИЧЕН СТРЕС

Те са тези, които повишават устойчивостта на тялото ни към признаците както на физически, така и на психически стрес. Сега, поради Covid-19, той скочи до небето и здравето ни го забелязва

Светът е пълен с неизвестни лечебни растения за по-голямата част, истинските чудовища за здравето, които са изтласкани на заден план благодарение на появата на други по-популярни храни. Търсенето на a по-здравословен начин на живот, Тенденция, която се засилва през годините, извади тези нови съюзници от остракизма. Говорим за адаптогенни растения, които са тези, които помагат на тялото ни да предотвратява и поддържа неблагоприятни влияния на стреса физически и емоционални.

хранителни

И то е, че макар да изглежда, че и двете разстройства засягат само главата ни, стресът може да предизвика истински опустошава физическо състояние. Затлъстяване, косопад, акне, стомашни язви, сърдечни заболявания, безсъние, нередовна менструация, намалено сексуално желание ... Това са само някои от признаците на това нервно напрежение толкова присъстващи в съвременното общество.

За щастие, консумацията на адаптогенни растения помага за нормализиране на „енергийните реакции на организма и му помага да се противопоставя на стресови ситуации, които обикновено биха повлияли на функционирането по негативен начин. Адаптогенни растения те не са стимулиращи вещества като кофеин, гуарана или ефедрин. Адаптогенните растения помагат на тялото да постигне a оптимален баланс на вътрешните енергии”, Обясняват от портала, специализиран в спорта, здравето и храненето Блог на HSN. Те също така укрепват имунната система, насърчават настроението, повишават физическите и интелектуални показатели и насърчават контрола на теглото, наред с други функции.

Как работят адаптогенните растения?

Вегетативната нервна система се състои от две дивизии: симпатиковата вегетативна нервна система и парасимпатиковата вегетативна нервна система. Първият е отговорен за откриването и предупреждението, когато тялото ще страда промяна във вашия баланс вътрешни, като например когато се упражняваме или сме стресирани; От друга страна, второто разделение е това, което стимулира всички дейности, които се случват при нормални условия, за да се осигури благосъстояние на организма дългосрочен.

Тъй като са напълно противоположни системи, те не могат да съществуват едновременно, адаптогенните растения са верни служители на парасимпатиковия ANS. Билковите екстракти от този вид растения имат за приоритетна цел да се върнат в тялото, което е загубило стабилизация, чрез възстановяване на хормонално изходно ниво, спокойствието или хомеостатичен баланс. "Начинът, по който адаптогенните растения действат, е подобен на този на термостат: се стреми да регулира реакцията на стреса на желаните нива, оптимизирайки нашата система и смекчавайки внезапните върхове ", добавят те от блога на HSN. Под тази предпоставка какви адаптогенни растения трябва да включим в диетата си в стресови ситуации? The женско биле и Годжи Бери са едни от най-известните, но не и единствените.

Най-добрите адаптогенни растения на пазара

  • Женшен. Това е най-известното от адаптогенните растения, които са си проправили път на пазара. Сред най-важните му функции са мозъчна стимулация, повишена физическа издръжливост и психическа бдителност, производството на увеличени количества възбуждащи хормони и регулирането на синтеза и секрецията на надбъбречни хормони, тясно свързана със стресовите реакции.
  • Ашаваганда. Известно също като индийски женшен, това лечебно растение се използва широко от спортистите, тъй като увеличава мускулна сила и намалява периода на Възстановяване. Освен това, като укрепва организма, той предотвратява появата на много заболявания и според различни изследвания намалява телесните мазнини и увеличава сексуалното либидо.
  • Елеутерококи. Европейската агенция по лекарствата одобри употребата му за лечение на симптоми като астения, умората, умора вълна меко място. Други функции на това растение от Русия, Китай и Япония са подобрена концентрация, повишаването на активността на имунната система или напредъка на когнитивния, физическия и психомоторния капацитет в стресови ситуации. Разбира се, понякога може да причини тахикардия, епизоди на безсъние или раздразнителност.

Тези растения регулират реакцията на стрес, оптимизирайки нашата система и смекчавайки рязките върхове.