Храната е основна част от всеки здравословен живот и има приложения, които ни помагат да се храним по-добре.

Всички знаем, че храненето добре е много важно за нашето здраве. И то е, че лошите хранителни навици са пряка причина за всякакви болести, както физически, така и психически: сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, инсулти, депресия и дори рак.

Проблемът е, че постоянният стрес, в който живеем поради работа и днешното общество, означава, че ни остава малко време да се организираме и да наблюдаваме диетата си. Поради тази причина е обичайно, въпреки че знаем значението му, да ядем това, което е най-лесно да се приготви. Това, което има тенденция да съвпада с по-малко здравословните храни.

В този контекст хранителните приложения процъфтяват. И това е, че смартфоните имат потенциала да ни предлагат всякакви съвети за храненето само на един клик разстояние. Тези приложения ни спестяват много време при планиране на менюта, освен че ни дават здравословни рецепти и повишават осведомеността за значението на доброто хранене за нашето здраве.

Затова в днешната статия Ще прегледаме 11-те най-добри приложения за хранене въз основа на техните предимства, неговата лекота на използване, неговите научни основи и т.н. Тези приложения са предназначени да променят напълно света на храната.

Кои са основните хранителни приложения?

Несъмнено, пазарът на здравни приложения нараства експоненциално, тъй като те задоволяват нуждите на всички, които искат да се хранят здравословно, но нямат достатъчно време да планират хранене или знаят в какви количества трябва да консумират различните хранителни вещества.

Има много приложения от този тип както на Android, така и на iOS, но по-долу представяме селекция от тези, които поради количеството и качеството на съдържанието се издигат над останалите.

1. Мейо

"Meyo" е предназначен да революционизира не само света на храненето, но и здравето като цяло. И това е, че това приложение, разработено от стартиращо предприятие в Барселона в продължение на една година и с бюджет от почти 1 милион евро, освен че предлага най-персонализираните хранителни показания на пазара, има за цел потребителите да притежават здравето си във всички аспекти: спорт, сън, лични отношения, почивка, отдих ...

Той може да бъде изтеглен безплатно от понеделник, 16 март 2020 г. и един от стълбовете му е храненето. И то е, че освен че предлага хиляди различни здравословни рецепти и позволява на потребителите да организират ежедневните си менюта въз основа на нуждите, които имат всеки ден, това ги насърчава да готвят и консумират продукти, които са устойчиви с околната среда.

Но основната му характеристика и тази, която я отличава от останалите, е, че „Meyo“ предлага на потребителите възможността да анализират своите гени. От самото приложение те могат да наемат комплект за генетичен анализ и компания ще анализира пълния им геном и автоматично ще включи информацията в приложението.

От този момент нататък „Meyo“ ще може да регулира диетата на потребителя по възможно най-индивидуализирания начин. Познавайки гените на човека, приложението може да препоръча консумацията на конкретни храни (и точните количества) и да предложи умерена консумация или дори да потисне тази на другите. Безпрецедентна функционалност.

По този начин приложението съчетава най-иновативните знания за храненето и генетиката, тъй като разполага с екип от експерти, които са позволили на „Meyo“ да персонализира максимално диетата. Диетите, които ще предложи, са идеално проектирани, за да гарантират оптимално здравословно състояние, тъй като не всички от нас реагират еднакво на едни и същи храни.

Освен това ви позволява да сканирате всички видове храни и продукти и дава оценка въз основа на това колко са здрави. Основен инструмент при пазаруване и се занимавате както със здравето си, така и със здравето на близките си.

Следователно, това приложение ви позволява да извлечете максимума от вашата диета. Но това е само началото, тъй като "Meyo" не се ограничава само до храненето. Той обхваща абсолютно всички аспекти на здравословния живот.

Следвайте спортните съчетания, опознайте себе си повече като личности, повишете работата си, спите по-добре, преодолейте фобиите и страховете, подобрете комуникативните умения, преодолейте стреса, отпуснете се, направете планове за свободно време, подобрете настроението, изследвайте нашата сексуалност, преодолейте загубата на любим човек или любовна раздяла, справяне с безпокойството, отказване от тютюнопушенето, отказване от срамежливост, освобождаване от натрапчиви навици ...

"Meyo" се грижи за вашето физическо и емоционално здраве, защото здравословният живот не означава просто да се храните добре. В допълнение, той допълва всичко с аудиовизуално съдържание, изготвено от аниматори, което обяснява по много интуитивен начин всичко, което има общо с вашата диета.

Без съмнение, приложение, което ще следваме много внимателно тази година.

2. 4яжте

най-добри

4eat е приложение, разработено от професионални диетолози-диетолози, което ви предоставя хранителен план напълно персонализирани за вашите цели.

Съставете седмичен план за хранене, адаптиран към вашите вкусове, алергии и цели, с количества, адаптирани към вашия човек.

Това е приложение, което се адаптира към вашия ден за ден и за това можете да изберете броя на храненията, както и разпределението през деня, така че да можете да спазвате диетата според начина си на живот. Смяната на храна за еквиваленти, винаги отговарящи на изискванията на вашата диета или списък за пазаруване в премиум плановете, са някои от функциите, които те също предлагат. Винаги под мотото „не бройте калории“, за да се съсредоточите върху здравословна и разнообразна диета.

Загубата на мазнини, качването на мускули или подобряването на диетата са наличните цели и те също така включват неограничени и вегански планове. По всяко време ще знаете какво да ядете, с повече от 200 алтернативи между храненията, но винаги показвайки само какво трябва да консумирате, за да балансирате седмицата си. 4eat надхвърля традиционните диети, можете да се храните разнообразно според вашите вкусове или времето, което имате за приготвяне на вашата храна. Приложението има вътрешна хранителна логика, създадена от диетолози-диетолози, за да гарантира, че отговаряте на всичките си хранителни вещества. Вашето здраве ще бъде гарантирано, подобрявайки както естетически, така и усещането за благополучие.

3. Lifesum

Lifesum е фантастично приложение за хранене, което помага на потребителите да планират менютата си за всяка седмица. В зависимост от вашите нужди и графици, приложението предлага определени рецепти и диети.

Освен това той разполага с калориен калкулатор, който помага на човека да води точен брой калории, които консумира, за да провери дали спазва добър хранителен план или ще трябва да намали консумацията на определени продукти.

Той отчита много параметри, сред които е теглото, изпълняваното упражнение и дори ежедневните стъпки, които се изминават, за да се предложат диети, напълно адаптирани към вашите нужди.

4. Юфка

Нямате време да мислите за ястия? Винаги ли ядете едно и също нещо? Това приложение може да бъде вашето решение. "Noodle" е приложение, в което въвеждате различните съставки, които имате вкъщи и ви предлага различни здравословни рецепти и оригинали, които можете да направите с тях.

Той има повече от 1800 различни рецепти и всички те споделят характеристиките, че са здравословни и лесни за приготвяне. Страхотен инструмент за тези, които искат да правят иновации в кухнята и нямат твърде много време.

5. Фития

Не сте сигурни какво да направите, за да отслабнете? Искате да напълнеете, но не можете? "Fitia" може да е най-добрият вариант. Това приложение изчислява калориите и дела на хранителните вещества (протеини, въглехидрати и мазнини), от които се нуждаете според вашата цел.

Той разполага с база данни с хиляди различни храни или предлага персонализирани здравословни хранителни планове. В допълнение, една от неговите диференциращи характеристики е, че позволява периодично гладуване.

6. Хеткук

Не сте сигурни какво да готвите? "Hatcook" може да бъде вашето спасение. Това приложение има база данни с повече от 10 000 различни рецепти, които можете да филтрирате според вашите нужди. Освен това ви позволява да ги избирате въз основа на нивото ви на умения в кухнята.

Това приложение е един от най-добрите инструменти не само да се храните здравословно, но и да се научите да готвите и да увеличите кулинарните си умения.

7. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" е много полезно приложение за всички онези хора, които осъзнават важността на храната и спорта. И то е, че освен че има възможност да сканира продукти, в своята база данни е регистрирал повече от 11 милиона различни храни, позволява запис на това, което ядете, има брояч на калории ...

Фантастичен инструмент, особено за хора, които искат да отслабнат, въпреки че всички, които искат да следят какво ядат и да знаят каква рутинна тренировка могат да им донесат най-голяма полза.

8. Runtasty

Как можете да познаете от името му, "Runtasty" е от създателите на "Runtastic", известното приложение за запис на спортни тренировки и проследяване на съня. В този случай „Runtasty“ се фокусира върху здравословното хранене.

Това приложение предлага десетки различни фитнес рецепти, предлага инструкции за техните ползи за здравето, представя съвети и хранителна информация и включва видеоклипове за тяхното приготвяне.

9. Cookidoo

Не съм сигурен какво да готвя? "Cookidoo" е тук, за да ви помогне. Това приложение ви предлага всякакви рецепти и ви позволява да планирате седмичните си менюта с ястията, които ви харесват най-много. Създаден е от компанията Thermomix, така че ви позволява да свържете информацията с него, в случай че имате такава.

10. Язио

"Yazio" е един от най-добрите броячи на калории, който може да се намери на Android и iOS. Тя ви позволява да контролирате хранителните навици по много прост начин, тъй като в допълнение към този мониторинг на калориите, той включва сканиране на продукти, предлага анализ на напредъка, позволява ви да зададете личните си цели и т.н.

Това приложение се оказа много полезно за всички хора, независимо от целта му. Загуба, поддържане или напълняване. Целта няма значение. "Yazio" може да ви помогне да го изпълните.

11. Хранене

Перфектното приложение за тези, които искат да влязат в света на веганството. "VNutrition", освен че очевидно предлага веганска диета, включва индикации и съвети да премине към този начин на живот и позволява на потребителите да записват какво ядат всеки ден, за да повишат осъзнаването на важността да се хранят здравословно.

Приложението е достъпно за Android и iOS и въпреки че е насочено особено към веганите, то включва и опцията за вегетариански диети. Както и да е, приложението ви уведомява дали сте изпълнили минималните хранителни изисквания всеки ден.