Ако сте в тази статия, е много вероятно да имате някакво заболяване или страдание, за което сте били диагностицирани с психосоматично разстройство и си мислите, сега какво да правя?

Ако е така, в тази статия ще се опитам да ви дам всички ключове.

Психосоматични заболявания и тяхното неразбиране

Когато ни казват, че имаме такъв психосоматично заболяване обикновено се чувстваме доста объркани, боли ли ме тялото, но това, което се случва, е в съзнанието ми?

Първото нещо, което трябва да бъде ясно е, че наличието на психосоматично разстройство не означава, че измисляте нещо. Също така не означава, че е лъжа, че има физическа привързаност, да, има обаче, тя е засегната особено от психологическия или емоционалния аспект.

От друга страна, коя болест не се влияе от психологическата? Много по-вероятно е да настинем, ако имаме ниска защита. Стресът произвежда окситоцин. Окситоцинът е необходим хормон, който се използва за борба, но когато сме изложени на него твърде дълго, последствията върху имунната ни система започват.

Естествени анксиолитици.

Открийте кои са най-добрите

Какво причинява различните видове психосоматични разстройства?

С други думи, уязвимост към стрес допринася за разболяването ни. От моя гледна точка всички болести са свързани с емоционалния план, тъй като не можем да отделим ума и тялото. Прихващането на вирус обаче не е същото като „срив“ в храносмилателната ни система. Има органи и части от тялото, много по-чувствителни на стрес от други.

В допълнение, индивидуалните различия влизат в сила: не е изненадващо, че всеки човек има свой собствен „целеви“ орган или система, при което „случайно“ всеки път, когато нещо му се случи или страда от някакъв проблем, именно там се разболява.

Защо произхожда соматизацията на болестите?

Това би дало цяло ръководство, затова ще се опитам да бъда кратък. Психосоматиката е доста сложен клон на психологията и медицината, накратко, това, което трябва да разберете е, че всички системи на нашето тяло са подравнени.

Например, когато прекарваме много време в безпокойство, тялото ни произвежда катехоламини, които имат пряко въздействие върху отслабването на имунната система. На свой ред имунната система влияе пряко върху други системи като храносмилателната система или самата кожа.

Конверсионното разстройство е същото като психосоматичното?

№ в конверсионно разстройство няма органична афектация. Пример за конверсионно разстройство би бил истерична слепота. Има случаи на хора, които, подложени на моменти на силен емоционален стрес или травма (например военнослужещи), временно са загубили зрението, без да има увреждане на очите или неврологично увреждане.

Хората понасят емоционалната болка много по-зле от физическата. Физическа болка, идва момент, когато тялото ни освобождава толкова много ендорфини, че дори може да не го усетим. Как обаче да се защитаваме от емоционална болка?

Понякога не можем и тогава тялото изпада в криза и изважда най-примитивните си оръжия. Ако осмислим конверсионното разстройство на истеричната слепота, можем да разберем, че това, което този мозък се опитва да постигне, е да спрем да виждаме. Тоест, изключете.

Психосоматични книги

Почти всеки път, когато пиша статия, обичам да споделям справка за тези, които искат повече информация, така че разгледах личната си библиотека и намерих книга, която много добре обяснява връзката между психосоматичните разстройства и стреса. Освен това предлага ключове за лице.

Хубавото е, че можете да го прочетете безплатно. Тази книга е достъпна на Kindle неограничен (Виртуалната библиотека на Amazon). Това е платформа за разплащане, но Amazon раздава 30 дни абонамент напълно безплатен, за да можете да го прочетете през това време и ако по-късно искате да го запазите, купете го.

Преди да препоръчам тази опция, се опитах да се отпиша и тя е незабавна и без такси, всичко, което трябва да направите, е да запомните да анулирате абонамента преди края на 30-те дни.

психосоматична

Kindle неограничен безплатно

Книги за тревожността

От друга страна, както добре знаем, това, което причинява болка и психосоматични заболявания, е безпокойство. Така че, работейки върху това, симптомите също ще се подобрят. В този смисъл той иска да препоръча книга, която се занимава с темата за тревожността, която аз обичам.

Това не е класическото ръководство за какво е безпокойството, ако не и автобиографично описание на човек, който е страдал от него години и какво са научили (мисля, че това го обяснява много добре и предлага много адекватни представи).


Вижте продукта на Amazon

Примери за психосоматични заболявания

Има хиляди примери за психосоматични заболявания и както казах преди, не знам до каква степен е правилно да се прави разлика между едното и другото. Може би това трябва да бъде заявено от лекар.

За мен има смисъл да говоря заболявания, които са особено засегнати от психологическия аспект. Това обикновено са всичко, което е свързано с крактой, храносмилателната система и имунна система.

В останалите телесни системи обаче можем да открием и психосоматични заболявания:

  • Астма (дихателната система).
  • Инфаркт на миокарда (Сърдечносъдова система).
  • Хипер/хипотиреоидизъм (ендокринна система).

Това, което се случва, е, че може би в последните три случая можем да намерим причини от по-органичен характер. Например, в случай на артериална хипертония: затлъстяване, генетика, заседнал начин на живот ...

Многобройни проучвания обаче свързват тип личност модел при повишен риск от инфаркт и моделът на личността тип В с този на страдащ от рак.

Това, което довежда до масата, е, че не можем да третираме човешката система като затворена система, съставена от парчета. Това, което идва отвън, а също и отвътре (как сме) има много общо с това как се разболяваме.

Когато получавам нов пациент при консултация, получавам много информация чрез техните заболявания и заболявания. Много пъти те не разбират защо ги питам за тези неща, ако те стигнат само до „знаят как да управляват по-добре емоциите си“, например, обаче разбирам много за функционирането на този човек чрез поведението на тялото му.

Кои са най-често срещаните видове психосоматична болка?

Както споменах по-рано, има много видове психосоматични разстройства. Това са едни от най-честите:

Списък на психосоматичните заболявания:

  • Гастрит
  • Язвен колит
  • Стомашни язви
  • болест на Крон
  • Псориазис
  • Атопичен дерматит
  • Мигрена и главоболие
  • Пруритус
  • Диабет
  • Фибромиалгия
  • Хипер/хипотония
  • Хипер/хипотиреоидизъм
  • Хронична умора
  • Проблеми със съня
  • Безпокойство
  • Други

Може да се изненадате, че включих проблеми със съня и безпокойство като психосоматични разстройства, но по същество и двата проблема започват от органична система, която не действа по най-добрия възможен начин. В този случай говорим за парасимпатиковата и симпатиковата системи. Свръхактивирането също е физиологично.

Мускулни болки от тревожност

The мускулни болки от тревожност Те не могат да ви считат за психосоматичен проблем като такъв, тъй като това не е болест, а последица. Защо се появяват тези мускулни болки?

Отговорът е прост, когато имаме тревожност, ние сме хиперактивирани. Това се превръща в мускулно напрежение, което понякога е неусетно или сме свикнали с него.

Когато обаче това напрежение се удължи във времето, болките започват да се появяват.

Какво мога да направя по отношение на психоматичната болка?

Някои соматични заболявания като хипотиреоидизъм обикновено получават медикаментозно лечение, с което човек се подобрява значително. От друга страна, някои психосоматични разстройства включват болка, която може да бъде много интензивна както в случая с гастрит или фибромиалгия.

Какво да правя, ако имам психосоматични проблеми?

На всеки, който страда от психосоматично заболяване или психосоматичен проблем, бих препоръчал да отидете на терапия, защото накрая тялото се изразява. Дори може да не свързвате това, което ви се случва, с някакво стресово събитие. Трябва обаче да имаме предвид това тялото има памет.

The соматична памет това е един от най-примитивните и детски спомени, които имаме. Така че, когато ни се случи нещо, което ни свързва с онези емоции от миналото, естествено е първото нещо, което се активира, е тялото.

Отделно от това, психологическата терапия може да бъде много ефективна при палиативното лечение на психоматична болка. Много хора просто показват предразположение да се разболеят, защото имат тази уязвимост.

Болката увеличава тежестта и стреса, а те от своя страна увеличават болестта и болката. Има много техники, с които можем да се научим да управляваме болката, като напр автохипноза, различно видове релаксация, визуализации, и т.н.

Какво мога да направя, ако имам болки по цялото тяло?

При някои психосоматични заболявания като фибромиалгия или хронична умора усещането или болката придружават цялото тяло. Когато болката е фокусирана върху дадена точка, тя обикновено е много по-обсебваща и струва повече да се отървем от нея, например в случай на мигрена.

Когато обаче болката е в цялото тяло, това поражда страхотно усещане за неспособност и безсилие.

Понякога болката е резултат от натрупано мускулно напрежение. Болестта причинява безпокойство и активиране, това ни кара да претоварим и напрегнем цялото си тяло. Най-засегнатата област обикновено е гърбът и шийката на матката.

Откриването на това и работата с мускулна релаксация, техниките за обратна обратна връзка и приемане могат да бъдат много полезни за подобряване на симптомите.

Библиографски справки:

  • Chacón, R. M. F., Saiz, M. J. S., Abejar, M. G., Parra, M. D. S., Rubio, M. E. L., & Jiménez, S. Y. (2018). Психосоматични симптоми като израз на влошаване на здравословното качество на живот при подрастващите. Първична помощ, 50 (8), 493-499.
  • González Ramírez, M. T., Landero Hernández, R., & García-Campayo, J. (2009). Връзка между депресия, тревожност и психосоматични симптоми в извадка от студенти от Северно Мексико. Панамерикански вестник за обществено здраве, 25, 141-145.
  • Garrido Abéjar, M., Serrano Parra, M. D., Fuentes Chacón, R. M., Simón Saiz, M. J., Larrañaga Rubio, M. E., & Yubero Jiménez, S. (2017). Психосоматични симптоми като израз на влошаването на качеството на живот, свързано със здравето при подрастващите.