Добавки, които помагат при затлъстяване

Със сигурност знаете, че няма магически отвари за насърчаване на отслабването, но има добавки, които могат да ни помогнат. Псилиум, глюкоманан, карнитин: Добри помощни средства при затлъстяване?.

карнитин

По-долу описваме някои от най-популярните добавки, които обикновено се продават в повечето добавки или магазини за здравословни храни. Имайте предвид, че никога не трябва да ги приемате, ако страдате от някаква патология или ако вашият лекар или специалист не ви препоръча. Избягвайте консумацията му и в случай на редовно приемане на каквито и да е лекарства или ако след приема им генерира някакви симптоми (дискомфорт; замаяност; гадене; повръщане; диария ... и т.н.). Не забравяйте, че това не са вълшебни продукти, но винаги трябва да бъдат свързани със здравословна диета и навици за активен начин на живот, където преобладават спортовете. Всичко заедно е това, което наистина ще доведе до резултати.

Някои от най-препоръчителните добавки

Psyllum е разтворима фибра с ефект, подобен на овесените трици, той абсорбира голямо количество вода на нивото на червата, насърчава чувството за ситост и избягва да яде повече, обикновено се съдържа в прах, капсули или вафли, можете да поемете до 3 разредени супени лъжици в сок, вода или мляко. Глюкомананът също е влакно, получено от азиатско растение и абсорбира до 200 пъти сухото си тегло във вода, което освен че осигурява ситост, предотвратява запек и насърчава елиминирането на "лошия" холестерол. Карнитинът е една от най-известните добавки, това е вещество, синтезирано от аминокиселините метионин и лизин, помага на мастните киселини да се трансформират в енергия, когато има мускулни усилия, но това не е панацеята, а се наблюдават само резултати когато консумацията му е свързана с диета с ниско съдържание на калории и мазнини. Някои продукти са противопоказани при определени заболявания и първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Лидия Амадор. Dpda. Хранене и диета на човека.