3 юли 2013 г. - 16:08 ч. ET (21:08 GMT)

килограма

За Алиша ебрахимджи, специално за CNN

(CNN) - Едвин Велес трудно завърза обувките си. Той поиска специални маси в ресторантите и постоянно се шегуваше с теглото си, за да прикрие колко неудобно се чувства от външния си вид.

"Ще бъда голям, но съм секси", казваше той.

Но отвътре Велез, учител от Албервил, Алабама, искаше да се промени.

Той обвинява проблемите си с теглото в лошите хранителни навици, които е научил като дете. Той е израснал в испанско семейство, на диета, базирана на ориз, боб и много пържена храна. Семейството му се премества от Пуерто Рико във Флорида, когато той е на четири години.

Като тийнейджър Велес се радваше да играе бейзбол, но след втората година на гимназията и тежащ 113 килограма, той трябваше да напусне спорта, защото той го изтощи.

В колежа хранителните му навици се влошиха. Подобно на няколко ученици, бих ял всичко, което беше евтино и лесно достъпно, като хамбургери, пържени картофи и пилешки бутчета.

Като възрастен той тежи 140 килограма.

Един ден, разглеждайки снимки от пролетно пътуване до Бахамите, той осъзна проблема си с наднорменото тегло.

Велес си постави за цел да свали 45 килограма за една година преди следващото си пътуване. Променихте диетата си, рутинните си упражнения и най-важното отношението си.

Започна с ходене 45 минути всяка сутрин и скоро успя да джогира.

„Едва след като свалих около 15 килограма, реших да се присъединя към фитнес зала“, казва Велес. „Това е плашещо“, добавя той.

Веднъж там, той започна да вдига тежести и да добавя мускули, за да извае идеалното си тяло. Но „това не се случва само във фитнеса; това се случва и след фитнеса ”, уверява той.

Той изостави сода, сладкиши и въглехидрати, за да се съсредоточи върху богати на протеини храни като риба и пиле, съчетавайки ги с плодове и зеленчуци.

Тъй като Велес никога не е ходил на фитнес или не е контролирал приема на калории, много познати му казали, че целта му е нереална предвид миналите му навици.

Велес казва, че е конкурентен и че тези думи са го мотивирали още повече.

„Трябва да го искате с цялото си желание“, казва Велес. „След като придобиете умствената твърдост, не можете да позволите на думите да ви съборят“, добавя той.

След година и два месеца (и 70 килограма по-малко), тя реши да направи операция за премахване на излишната кожа. Сега той планира да тонизира и извая тялото си, за да участва в състезания през 2014 г. фитнес за мъже.

Велес казва, че няма проблем да се придържа към диетата и плана си за упражнения и че изкушението за нездравословни ястия е в миналото.

След като видя, че Велес се превръща в по-здрав и уверен човек, сестра му Зори Падила започва свой собствен път за отслабване.

„Винаги съм имал оправдание“, казва Падила.

Велес помогна на сестра си да свали почти 20 килограма за девет месеца и сега двамата планират да изминат петкилометрова надпревара.

„Въпреки че не съм личен треньор, знам за какво става въпрос и искам да помогна на другите по какъвто и да е начин“, казва Велес.

Големият му приятел Анхел Рамирес е изумен от промените във Велес.

„Във Facebook той има много последователи, които се опитват да направят това, което той направи“, казва Рамирес. „Отговорите са незабавни всеки път, когато нещо се покачи“, добавя той.

Велес казва, че отношението му към живота се е променило към по-добро; Днес той си поставя цели и не спира, докато не ги изпълни.

Спомнете си, че навремето е бил известен като „забавния дебелак“. Според Падила и Рамирес днес той се шегува по-малко, защото вече няма нужда да се крие зад тежестта си.

„Решителността, дисциплината и всеотдайността, в това е всичко“, заключава Велес.