Здравословна, лесна за изпълнение рецепта за обяд или вечеря на децата
Със същите съставки можете да приготвите различни ястия с оригинални презентации. Това се случва с тези пуешки гърди, пълнени със зеленчуци, лека рецепта за деца, така че със сигурност ще бъдат насърчавани да опитат зеленчуците.
Пуйката е едно от най-здравословните меса, поради ниското си съдържание на мазнини, което помага да се предотврати затлъстяването при деца.
Състав:
- 4 пуешки гърди
- 1 тиквичка
- 1 морков
- 1/2 глава лук
- 100 гр. Леко сирене
- Зехтин
- Сол
За да се възползвате от това, комбинирайте ги със зеленчуци и малко намазано сирене, ще бъде много сочно и леко.
Приготвяне на пуешки гърди, пълнени със зеленчуци
1. Отворете гърдите, като ги разрежете наполовина, без да отивате в другия край. Сезон и резерва.
2. Измийте и нарежете зеленчуците. Обелете и нарежете на кубчета морковите, тиквичките и, ако вашите деца харесват, зеления пипер, нарежете лука много ситно.
3. Поставете струйка масло в тиган на умерен огън. Когато са горещи, добавете зеленчуците и пържете около десет минути, докато просто омекнат. Добавете крема сиренето и разбъркайте, образувайки каша.
4. Загрейте фурната до 185 ° C. Разстелете зеленчуците върху гърдите и ги затворете, като ги навиете и задържите краищата с връв или клечки за зъби.
5. Увийте гърдите в алуминиево фолио, поставете ги върху тавата и печете два часа при 185ºC. По средата на печенето ги обърнете, за да станат равномерно готови. Когато сте готови, отстранете алуминиевото фолио, нарежете и сервирайте.