През този месец януари - след Коледа - има множество добри намерения, сред които е отслабването. Експертите препоръчват да го възстановите възможно най-скоро, без да изпадате в обезсърчение, но трябва да избягате от чудодейните диети и радикалните диети. Тялото трябва да се адаптира малко по малко, докато достигне нормалното тегло за нашата възраст, ръст и тен. Основната подкрепа ще бъде балансираната диета - като средиземноморската - нискокалорична, съчетана с упражнения в зависимост от физическото състояние, пола и възрастта на човека, който иска да отслабне. Лечебните растения за детоксикация и отслабване могат да бъдат нашите съюзници по този труден път.

Растения за детоксикация

Думата „детоксикация или пречистване“ е често срещана на тези дати, но необходимо ли е да детоксикираме тялото си? Според специалистите това, което наистина е необходимо, е да помогнете на тялото да направи добро храносмилане, да подобри секрецията на жлъчката и да балансира чревната микрофлора след излишните мазнини и рафинираните захари. За да постигнем това, бихме могли да прибегнем до пребиотични препарати или храносмилателни растения.

Основните растения, използвани за детоксикация на тялото ни, са:

детоксикация

Млечният трън е детоксикиращо растение, защото нормализира функцията на черния дроб

The бял трън, известно растение от времето на гърците. Той има компонент, наречен силимарин, способен да нормализира чернодробната ни функция, благодарение на факта, че черният дроб ни защитава срещу атаките на излишните мазнини и алкохол. Също така нормализира секрецията на жлъчка, подобрявайки храносмилането и се бори със запека.

Друго интересно растение е артишок, чиито листа имат компоненти, които действат заедно и са отлични за възстановяване на жлъчната секреция, упражнявайки своето действие върху свободните радикали, генерирани в черния дроб.

Растения за отслабване

На първо място, изяснете, че растенията могат да си сътрудничат при отслабване, но никога не могат да заменят балансирана диета като средиземноморската - която за отслабване трябва да има калориен прием по-нисък от дневните разходи - с физически упражнения.

Има няколко вида растения за отслабване:

Гарциния Камбоджа ни помага да намалим желанието да приемаме сладки храни, когато сме на диета

1. Растения, които предотвратяват образуването на мазнини като Гарциния Камбоджа, храст, роден в Югоизточна Азия, широко използван при приготвянето на къри. Преди години богатството на хидроксилимонена киселина беше открито в кожата на плодовете му. Тези химични съединения забавят производството и съхранението на мазнини от метаболизма на захарите; Поради тази причина Гарциния си сътрудничи в намаляването на телесното тегло и мастните клетки. Това растение помага за намаляване на желанието да приемаме сладки храни, когато искаме да отслабнем.

2. Засищащи растения, наречени така, защото имат висока концентрация на слуз - разтворими растителни влакна - които абсорбират много вода. Те са много безопасни растения. Единствената предпазна мярка е да го приемаме с голяма чаша вода, така че тази слуз да набъбне в стомаха, причинявайки нейния засищащ ефект, с който ще изядем по-малко калории от очакваното.

Засищащите растения, освен че успокояват чувството на глад, предотвратяват усвояването на захари и мазнини, а в случай на запек улесняват евакуацията.

В тази група засищащи растения се открояват следните:

  • The глюкоманан, основен компонент на корен Konjac. Тялото не може да го усвои, така че не добавя калории към диетата.

Глюкомананът е засищащо растение благодарение на разтворимите растителни фибри, които абсорбират голямо количество вода

  • The живовляк, чиято външна част на семето - обвивки - е богата на слуз, улесняваща гладкия чревен транзит.
  • The фукус, Водораслите, които освен че намаляват чувството на глад благодарение на не усвоимата слуз, са богати на витамини и минерали. Това е растение с висока концентрация на йод, което трябва да се вземе предвид от хората с проблеми с щитовидната жлеза.

3. Продукти, които намаляват усвояването на приетите мазнини, като Хитозан, влакна от морски произход, които се намират в черупката на някои ракообразни (раци, омари, скариди, скариди ...). Това е вещество, което нито се усвоява, нито усвоява и когато достигне киселата среда на стомаха, привлича мазнини, които впоследствие се елиминират по време на екскрецията. Доказано е, че хитозанът намалява абсорбцията на мазнини, които влизат в нашата диета с 40%.

4. Термогенните растения са тези, които имат способността да произвеждат енергия за сметка на изгарянето на мазнини. Те са идеални за тези с бавен метаболизъм. Тук можем да намерим:

  • The Зелен чай, термогенно растение par excellence, което увеличава метаболизма в организма, позволявайки да се изгарят повече мазнини.
  • The гуарана, растение, чиито семена са богати на кофеин (повече от кафе или чай). Кофеинът ускорява метаболизма благоприятстващ елиминирането на мазнините, поради което гуарана е известна със своята стимулираща активност.
  • The Citrus aurantium или горчив портокал под кожата има белезникава мембрана, в състава на която е синефрин, вещество, отговорно за неговото действие: увеличаване на калорийните разходи, които тялото ни консумира.
  • The йерба мате, инфузия, широко консумирана, особено в Уругвай и Аржентина. Притежава много свойства: диуретик, антиоксидант и освен това е естествен термоген.

Завършеност

Лечебните растения могат да ни помогнат да се детоксикираме и да отслабнем, стига да правим балансирана диета с ниско съдържание на калории и ежедневни физически упражнения. Важното е постоянството.

Покупката на тези растения винаги е удобна за извършване в аптеки, парафармации и билкови офиси с квалифициран персонал, който може да ни съветва според нашите нужди: имаме бавен метаболизъм, задържаме течности, ядем много, тревожим се за сладкиши и т.н. Също така е важно да кажете на нашия семеен лекар за консумацията на тези билкови препарати.

Библиография

Монографии на ESCOP. Научната основа на растителните лекарствени продукти. Фармацевтична преса, 2009.

Практическо ръководство за фитосанитарни продукти. World Press, 2009