За начало имайте предвид, че ако искате да отглеждате брадата си дълго време, трябва да се грижите правилно за нея, така че да изглежда перфектно и в същото време да ви помогне да подобрите външния вид на лицето си.

доставка

От друга страна, трябва да се спомене, че освен да прилагате специални продукти, за да се грижите за брадата си, важно е също така да консумирате правилните храни, така че брадата ви да расте бързо и да можете да я оформите според вашите вкусове и нужди. Ако искате да знаете някои от тези храни, погледнете списъка, който се появява по-долу.

Яйце

Яйцето съдържа голямо количество биотин и витамин В5, които не само са отговорни за стимулирането на растежа на окосмяването по лицето, но и осигуряват много ползи за косата. Освен това трябва да се отбележи, че жълтъкът на яйцето има невероятни хранителни вещества, които ще ви помогнат бързо да възвърнете жизнеността на брадата си.

Този вкусен плод съдържа витамин С, който стимулира производството на тестостерон. Така косата става все по-силна и по-силна и расте по-обилно. Така че, ако все още не сте включили този плод в диетата си, сега е моментът да започнете да го консумирате.

червен пипер

Тази храна съдържа добро количество витамини А, В, В6 и С. Които действат като антиоксиданти, които са отговорни за укрепването на кожата и подмладяването на порите, така че косата да се възстанови значително.

Ядки

Тези плодове съдържат овлажнители, които ще ви помогнат да подхранвате дълбоко косата на лицето си, да я омекотите и да възстановите напълно естествения й блясък. Разбира се, много е важно да консумирате тези плодове без никакъв вид подправки или сос, за да постигнете по-добри резултати.

Сардини

Това е храна, много богата на биотин, витамин, който не само стимулира растежа на косата, но също така помага да се предотврати появата на разцепени краища и намалява сухотата на косата.