шейкове

The растителни протеинови шейкове Те са много често срещан избор между вегани и не-вегани, обикновените хора и спортистите предпочитат тези шейкове.

Най-добрите вегански смутита

Vegefiit Protein от Amix GreenDay

Vegefiit Protein от Amix GreenDay Това е 100% растителен протеин, съчетаващ протеина от грах, ориз и соя.

Загуба на протеинови мазнини 1 кг от Pink Line

Загуба на протеинови мазнини 1 кг от Pink Line Това е граховият изолат е основната суровина, обогатена с оризов протеин с висока биологична стойност и лесно усвояване. Pink Line са шейкове специално за жени.

Аз съм протеинов изолат от NamedSport

Аз съм протеинов изолат от NamedSport е хранителна добавка от соев протеин без лактоза, без захар и без глутен.

Протеиновите шейкове без мазнини са най-здравословното и разумно решение за тези, които се нуждаят от прием на протеин от съществено значение за вашето мускулно и физическо възстановяване след интензивни спортни тренировки и много хора за подобряване на здравето, когато имат хранителен проблем или недостиг на протеини при отслабване.

Създаването на растителни протеинови шейкове Това е ефективна форма, която помага за задоволяване на ежедневните нужди на организма от този макронутриент. Това е така, защото е част от най-важните структури в тялото и участва в процеси като метаболизъм и секреция на хормони. Той е ключов и за формирането на мускулна маса, тъй като помага за възстановяване на мускулите след тренировка.

Получете ФИЗИЧЕСКАТА ТРАНСФОРМАЦИЯ, която искате, С ГАРАНТИРАНИ РЕЗУЛТАТИ!

ВЕГАН ШЕЙК ЗА СПОРТИ

Веган шейковете са напитки, които добавят съставки с високо хранително качество, които благоприятстват развитие и поддържане на мускулите след тренировка. Освен това те са от голяма помощ за поддържайте здравословно тегло, тъй като подобряват метаболитната активност и ограничават безпокойството. И те са лесни за направа.

Тези шейкове са много приятен и подходящ вариант за възстановяване на енергията след тренировка, като същевременно засилват възстановяването на тъканите.

Веган шейкове

01 Смути от киноа и овесени ядки

осигурява значително количество незаменими аминокиселини, компоненти на протеини, които помагат за възстановяването на тъканите след тренировки. Съдържа диетични фибри, които подобряват храносмилането и удължават ситостта.

Състав: 100 грама (½ чаша) варена киноа, 50 грама (½ чаша) овес, половин литър (2 чаши) вода, ванилова есенция.

подготовка: В продължение на два часа киноата се накисва в гореща вода, прецежда се и се измива, вари се около 20 минути, прецежда се и се добавя към блендера с водата, овесените ядки и банана и се добавя нотка ванилия, обработва се всичко до получаване на хомогенна и кремообразна форма пийте.

02 Смути от соево мляко, овесени ядки и чиа

Това е един от най-добрите веган протеинови шейкове със съдържанието на диетични фибри, мастни киселини, омега 3 и антиоксиданти. Помага за възстановяване на енергията след тренировка, подобрява кръвообращението и спомага за поддържането на добро сърдечно-съдово здраве.

Състав: 200 мл (1 чаша) соево мляко, 45 г (3 супени лъжици) овес, 15 грама (1 супена лъжица) семена от чиа.

подготовка: първо накиснете семената чиа за няколко часа, добавете семената, напоени с овеса и соевото мляко в блендера и обработвайте, докато сместа се смеси добре.

03 Млечен шейк от бадем, спанак и киноа

Веган протеинов шейк за изграждане на мускули и здраве на сърцето. Тъй като тези храни съдържат добро количество фибри, антиоксиданти и микроелементи, този шейк е добър вариант за спортисти.

Състав: 200 мл (1 чаша) бадемово мляко, 6 листа спанак, 100 г (½ чаша) варена киноа, 1 щипка морска сол.

подготовка: Варете киноата за 15 до 20 минути, измийте листата на спанака. Добавете всички съставки към блендера и обработете, поднесени без цедене.

ВЕГАНСКИТЕ ПРОТЕИННИ ШЕЙКОВЕ

Тънък веган протеин 600 гр. VIKIKA злато

Загуба на протеинови мазнини

Аз съм протеинов изолат

Vegefiit протеин

ПРЕДИМСТВА НА НАЙ-ДОБРИТЕ РАСТИТЕЛНИ ШЕЙКОВЕ

Количествата, определени в смесите от различни протеини и комбинации от аминокиселини, растителните протеинови шейкове са голямо предимство за бързо активиране на протеиновия синтез и лесно усвояване на протеините. Ако правите интензивни тренировки и целта е да натрупате мускули, нуждата от протеин трябва да бъде специално увеличена.

Основни предимства, когато приемате най-добрия зеленчуков протеинов шейк

ДОБАВКА НА РАСТИТЕЛНИ ПРОТЕИНИ В ШЕЙК ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ПЕЧАЛВАНЕ НА МУСКУЛА

В допълнение към вашите цели или тренировки, вие също трябва да приемате растителна протеинова добавка, за да поддържате адекватни нива на кръвната захар, за да увеличите енергията и да помогнете за възстановяване от загуба на мазнини и мускулен растеж. Протеиновите добавки обикновено са с високо съдържание на незаменими и разклонени вериги аминокиселини или BCCAs. Винаги приемайте растителна протеинова добавка, която е без захар и има много малко добавки.

Растителни протеинови шейкове, за да отслабнете и да качите мускулна маса

Растителни протеинови добавки смути за отслабване на тялото

По време на намаляването на телесната маса тялото ни и особено мускулите са подложени на голям стрес.

Нашите мускули ще бъдат по същество в катаболно състояние или загуба на мускулна маса, в случай на калориен дефицит или отрицателен енергиен баланс. В случай на калориен дефицит поради голямо физическо усилие е важно да се поддържа висока и постоянна консумация на протеин, чрез растителни протеинови добавки.

Основният приоритет при диета за намаляване на най-голямото количество телесни мазнини е поддържането на максимална мускулна маса и за постигане на това приемът на растителни протеинови добавки е подходящ и за отслабване.

Растителна протеинова добавка за покачване на мускулна маса

Освен силна тренировка и балансирано хранене, растителната протеинова добавка е много важен елемент за постигане на покачване на мускулна маса.

Нуждата от протеин се увеличава в зависимост от интензивността на тренировките и физическите условия, възрастта, размера и теглото, наред с други.

Ако искате да качите мускулна маса, имате нужда от достатъчен прием на протеин, за да постигнете растежа на нови мускулни клетки.

Тялото преминава в анаболен или биосинтезен контекст, в който може да създава нови мускули поради ежедневен излишък от калории.

За да натрупате мускулна маса, се препоръчва да приемате приблизително 1,8 грама протеин на килограм телесно тегло. Човек с тегло 75 килограма би бил 135 грама растителна протеинова добавка.

ВЕГАНСКИТЕ ПРОТЕИННИ ШЕЙКОВЕ

Тънък веган протеин 600 гр. VIKIKA Gold

Загуба на протеинови мазнини

Аз съм протеинов изолат

Vegefiit протеин

ОСНОВНИ СЪСТАВКИ НА РАСТИТЕЛНИЯ ПРОТЕЙНЕН ШЕЙК

Зеленчукови храни за приготвяне на протеинови шейкове, един от които с най-голяма биологична стойност е соевият протеин, а по-късно има грахов протеин и ориз, чието комбинирано приготвяне е доста успешно, тъй като по този начин намалява количеството на ограничаващите аминокиселини.

  • Кафяв ориз: Получава се от покълнал кафяв ориз. 80% протеин
  • Грахов прах: С всички аминокиселини. 80% протеин
  • Кълнове от люцерна: Те имат витамин А в добра пропорция, витамин К, витамин С, манган, магнезий, рибофлавин, желязо и цинк.
  • Соево мляко: богато е на протеини от растителен произход. Това е храна, богата на Омега-3 и изофлавони, фитонутриенти, които имат защитен ефект срещу рак на гърдата.
  • Водорасли спирулина: Съдържа всички основни аминокиселини в допълнение към витамините от група В, витамин К и Е, незаменими мастни киселини. 65% протеин
  • Водорасли хлорела: Представя пълен протеин. Тези водорасли са храната с най-високо съдържание на хлорофил. 60% протеин.
  • Семена от чиа: те са източник на протеини, калций, желязо и омега 3.
  • Киноа: съдържа сложни въглехидрати, аминокиселини, калций, омега 3, протеини и фибри.

Храните с най-високо съдържание на протеини за приготвяне на растителни протеинови шейкове са предимно семена и ядки. Конопено семе, ленено семе, маково семе, сусамово семе, тиквено семе, слънчогледово семе, какао на прах, соев прах, амарант и др.

ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ ЗА СПОРТНИТЕ ДОБАВКИ