Открийте всичко видове растително мляко, какви точно са те и предимствата на всеки един, за да знаете кой ви е необходим

растителни

Какво представляват растителните млека?

The растителни млека те са разработени от зърнени култури и семена, така че са идеални за хора, които предпочитат да не пият краве мляко.

The растително мляко перфектно има семената или зърнените култури, водата и солта. Във вашия супермаркет ще намерите сортове с повече съставки освен консерванти и дори слънчогледово олио. Най-доброто растителни млека са тези, които включват само основните съставки.

По-долу ще видите всички видове растително мляко и неговите ползи.

Видове растителни млека

Овесено мляко

Храносмилателно и лесно за намиране без глутен. Благодарение на мекия си вкус, той е здравословна алтернатива на закуските, базирани на пшеница и краве мляко. Също така е богат на витамини от група В, фибри и има висока релаксираща сила.

Растително мляко от киноа

Киноата е псевдоцерална, подходяща за целиакия, богата е и на протеини, магнезий, калий, витамин Е и фибри. Помага за регулиране на холестерола.

Оризово мляко

Сладкият му вкус го прави перфектен растително мляко за деца. Оризовото мляко също помага за регулиране на храносмилателния тракт, облекчаване на епизодите на повръщане и диария.

Кокосово мляко

Осигурява фибри и мастни киселини. Неговият добър вкус го е превърнал в най-добрата алтернатива за приготвяне на десерти за хора с непоносимост към лактоза или които спазват диети без млечни продукти.

Соево мляко

въпреки че растително соево мляко е най-известният е и най-трудно смилаем. Поради това е по-добра алтернатива за готвене, отколкото за закуска. Соевото мляко, обогатено с калций и изофлавони, е идеално за поддържане на добро състояние на костите по време на менопаузата.

Растително канарче мляко

Противовъзпалително, регулира телесните мазнини и намалява холестерола, сякаш това не е достатъчно, добре е за панкреаса.

Сусамово мляко

Осигурява калций и енергия, богата на минерали и подобрява паметта

Елда мляко

Елдата е безглутенов сорт пшеница, подходящ за целиакия, който също така осигурява витамин В, магнезий и триптофан

Растителни млечни ядки

Много лесно за намиране, като най-известните са бадемовото мляко и лешника. Те помагат на тялото ви да произвежда калций, като същевременно осигурява протеин и са много енергични.

Това са разновидностите на растителни млека по-често, но в бъдеще те обмислят да включат сортове като кашу мляко.