Започване на разговор с моя стар приятел и един от културистите с най-голям мускулен размер в професионални линии: Алфонсо дел Рио, който посвещава тези отговори на нас за приятелите на MD Latino и всички негови последователи ...

разговор

От Серджио Фернандес, д-р латино кореспондент в Испания

КЪДЕ И КОГА СИ БИЛ РОДЕН?

Здравейте на всички последователи на MD и Фенове, удоволствие е да достигнете до всички части на света и още повече с вас Серджо. Роден съм в Тарифа на 20 февруари 1977 г. с 5 килограма и една четвърт тегло.

КАК, КЪДЕ, КОГА И ЗАЩО ПОЧВАТЕ ДА ОБУЧИТЕ?

Започнах да тренирам, когато дойдох в Мадрид, когато бях на 20 години, в квартална фитнес зала. Започнах да разглеждам списания за тежести и харесвах тялото на Арнолд, наред с други.

КАКВО Е ПЪРВОТО ВИ СЪСТЕЗАНИЕ?

Първото ми състезание беше през 2000 г., първенство в Мадрид. Испанско първенство на Ми Палмарес IFBB, Мистър Вселена на НАББА, Световно първенство на НАББА. Всички челни позиции, Fit Form 2006 и др.

ВАШИЯТ ПЛАН ЗА ОБУЧЕНИЕ, ДИЕТА И ДОБАВКИ ЗА КОНКУРЕНЦИЯ?

-Аз план за обучение... Тренирам големи групи за 20 серии и в малки групи 16 серии с максимално тегло от 10 до 12 повторения. Кардио всеки ден без неделя.

-Диета за обемен период: Ям 8000 калории на ден, разделени на 9 хранения, от които 3 са шейкове, въвеждам въглехидрати във всички, с изключение на последните 2.

-Моята диета в състезание: Слизам до 6000 калории, разпределени в 8 хранения и не влагам въглехидрати през последните 3 и зависи от това как ми върви фитнеса.

-Използвам добавки като, креатин, Vitargo, bcaa, протеини, азотен оксид, витамини, горелки и др.

КАКВО ОЗНАЧАВА СЪСТЕЗАНИЕТО?

Състезанието за мен показва жертвата, която сте направили през годината и достигането до най-доброто от този спорт. На платформата чувствам глад и жажда, не виждам! Хахаха…

КАКВИ ХОБИ ИМАТЕ?
Харесвам киното, пътувам със съпругата си, наслаждавам се на приятелите си, отивам на обяд или вечеря и спортът ми е културизъм.

КАКВИ СЪВЕТИ ЩЕ ДАДЕТЕ НА ЛИЦЕ, КОЕТО ИСКА ДА СЛЕДВА ВЪВ ВАШИТЕ СТЪПКИ?

Съветът за това е да бъдете постоянни, да се храните добре, да тренирате усилено и търпение ха ха ...

НЕЩО ДОБАВЯ?