Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
За всички, които не го познават, този човек, Грег стъклар, се счита за създател на Crossfit, начин на живот, за който много от вас са закачени. Този мъж е бивш полицай, който искаше да научи обикновените хора как да тренират с човек до себе си, като ги смачка и ги взе да тренират както никога преди.
Започна през 1995 г. в Санта Круз, Калифорния, а за 5 години фитнес залата му от 18 регистрирани стана 1700 и тогава този спорт започна да се разширява и да ангажира все повече и повече хора, докато голямата известна марка Рийбок насочи поглед към него и официално го спонсорира,
За разлика от човек, който ходи всеки ден на фитнес и прави типичната си рутина, в Кросфит, (Какво е Crossfit?) всички участници са изправени пред едно и също WOD (Работа на деня), в които се изпълняват всички видове упражнения.
Може би това, което толкова много приковава хората, когато става въпрос за правене, е усещането за подобрение, което се постига, когато се прави едно от тях WOD.
Кросфит със 100 думи:
„Яжте протеини, зеленчуци, семена, ядки, малко плодове и без захар. Яжте количества, за да поддържате физически упражнения, а не телесни мазнини.
Практикувайте и тренирайте основните асансьори: мъртва тяга, почистване, клякане, натискане и грабване. Също така основите на гимнастиката, изправяне на брадички, спадове, катерене по въже, пръстени, коремни преси, обърнати везни, пируети и колела. Карайте колелото си, бягайте, плувайте, гребете, твърдо и бързо.
Пет или шест дни в седмицата, смесете тези елементи в колкото се може повече комбинации и модели. Рутината е врагът. Поддържайте тренировките кратки и интензивни. Редовно учи и спортува нови спортове. "