Тази японска практика идва в Испания, за да успокои безпокойството от градския живот.

Разходката из гората (свързване с природата за най-чувствителните) има повече физически и психически ползи, отколкото можете да си представите. Живеем преследвани от постоянен френетичен ритъм, който ни смазва отвътре и отвън. Излизането от града и разходките сред дървета, както правехме, когато бяхме малки и щяхме да берем гъби, кестени или някакъв план далеч от асфалта, е точно това, от което се нуждаем, за да подобрим проблемите на нашия възрастен живот. Понякога най-елементарните и елементарни неща са това, от което се нуждаем. Обясняваме защо нещо толкова просто и очевидно, но толкова малко изпълнено може да ни промени вътре и следователно навън.

затлъстяването

Разходката из гората е по-обогатяваща за вас, отколкото за вашия профил в Instagram. Защо? Контактът с природата подобрява нашето психическо и физическо здраве. За да потвърдим това твърдение, ние спасяваме заключенията от изследването „Горски бани, предложение за здравето“, изготвено от Обсерваторията за здраве и околна среда на Института за здравословен живот на DKV, в сътрудничество с Института за глобално здраве в Барселона (ISGlobal). Защо горите ни помагат? Те обясняват, че "зелените площи понижават нивата на стрес, безпокойство, безсъние и депресивно състояние, като същевременно намаляват затлъстяването, диабета и кръвното налягане, помагат за предотвратяването на някои незаразни заболявания и подобряват имунната система. Някои злини, които се увеличиха през последните десетилетия, поради прогресивната урбанизация на обществото ".

Тези природни гмуркания или бани могат да предложат сериозни ползи за здравето. Това заключение, подкрепено от гръцкия лекар Хипократ, който го нарича по отношение на медицинската природа. Марта Пахиса, отговорна за разработването и управлението на екологични проекти в DKV Seguros и съавтор на публикацията, добавя: „Голяма част от ефектите, които природните среди имат върху нашето здраве, тепърва ще бъдат уточнени, но няма съмнение, че получените резултати досега ни позволяват да позиционираме контакта с природата като терапевтична и превантивна практика както за психични, така и за физически заболявания ".

Къпането в гората не е нещо, което се е родило в Испания, то се отнася до шинрин йоку, както го наричат ​​в Япония. Там те потвърждават, че тази практика може да понижи кръвното налягане, кръвната захар и хормоните на стреса и да облекчи депресията и безпокойството. Shinrin yoku се превърна в стандартното превантивно лекарство в Япония, където за съжаление те също имат дума за смърт от преумора (karoshi). Противоядието, горското къпане, е част от националната здравна програма на Япония от 1982 г. "В момента се изчислява, че между един и два милиона японски практикуват горски бани всяка година по една от многото лечебни горски пътеки, сертифицирани от Японската агенция по горите; и дори някои компании в страната предлагат сесии на своите работници като метод за борба с високите нива на стрес и конкурентоспособност, на които са подложени “, посочват от DKV.

И продължават, това е "предложение, вдъхновено от будистките и шинтоистки традиции и първоначално разработено от японското министерство на земеделието, горите и рибарството, което се състои в посещение на горите и свързване с околната среда с помощта на всички сетива. По този начин сесиите на „Шинрин-йоку“ предлага разходка сред дърветата, седене, разтягане, наблюдение на различните му природни елементи и наслада на тишината и звуците му, да се възползват от полезните резултати, които зелените площи имат за физическото и психическото здраве на хората ".