римските гладиатори

Абонирайте се за Vitónica

За да се знае диетата, която нашите предци са имали отдавна, се анализира съдържанието на минерали и микроелементи на вкаменелостите. По този начин, анализирайки костите на римски гладиатори намерен при разкопките на древния град Ефес, е останал изложи диетата, която тези воини ядат.

Изследването, публикувано в PlosOne, разкрива, че въпреки всички гладиатори са носели почти вегетарианска диета, направени от зеленчуци, зърнени и бобови култури.

Освен това се забелязва, че останките от римските гладиатори са имали много по-високи нива на стронций, което може да се дължи на приема на по-високи пропорции от калций това би произлязло от напитка на основата на растителна пепел, която силните воини консумираха, за да се възстановят от физически усилия и да се грижат за костите си.

Смята се, че диетата им се основава главно на зърнени култури като ечемик и пшеница, и в зеленчуци или други пълнозърнести храни, тъй като няма почти никакви доказателства за прием на месо след анализ на фосилните останки от тези древни римски воини.

Заключенията от този анализ ни казват, че е напълно възможно да бъдете вегетарианец и да качите мускулна маса или да имате добра физическа форма, без да консумирате животински протеини, става въпрос само за правилното им комбиниране и очевидно воините от древен Рим.

Понастоящем можем да имитираме диетата на гладиатори Без да е необходимо да ставате вегетарианци, но като се внимавате да не липсват протеини, фибри и въглехидрати, както и използването на напитка след усилие за насърчаване на възстановяването и грижа за мускулите и костите. Добър вариант за напитка след тренировка би бил този, който съдържа калций, магнезий и други минерали, като: краве мляко или соево мляко с овес или друга зърнена култура.

Сподели Разкрита диетата на римските гладиатори