Времето не лекува всичко, участието в извършването на добър сантиментален „детокс“ също е важно

Във времето на любов течност, която рядко трае цял живот, ние трупаме връзки и спомени, радости и разочарования, останки от сантименталния ни живот, които се натрупват във все по-тежка раница. Трябва да олекотявате багажа си от време на време, затова правим най-удобното нещо: забравете следите от минали връзки в килерите на сантименталния живот, където навлизат много преживявания, но много малко си тръгват. Рано или късно е време за почистване и тези, които знаят за това, уверяват, че няма по-добро време от след раздяла.

вътрешно

У дома този процес не се случва просто чрез изхвърляне на нещата, но трябва също да се научите да поставяте тези, които остават, и същото се случва в областта на взаимоотношенията. Добрата новина е, че има процес за постигането му и че всички ние можем да го използваме. В края на краищата, ако Мари Кондо е успяла да ни убеди по телевизията, че повечето вещи, които пълнят шкафовете ни, би било по-добре в кошчето и да ни научи да поддържаме реда в гардероба, защо да не се случи същото с утайките, които емоционално животът оставя? Елиминирането на това, което вече не ни е необходимо и научаването да спестяваме само това, което е строго необходимо, е много важно.

Разчистете пътя за нова връзка

„Ако си представим, че сме родени с раница на гърба си и че през целия си живот я изпълваме с преживявания, емоции и знания, нормално е теглото да се намесва от време на време в нашия ден“, отразява сексолог Лара ковач. Y. емоционалният заряд е много важен фактор, който трябва да вземем предвид, преди да започнем нова връзка стабилен, особено когато не сме кислород между връзката и връзката.

„Не можете да се наслаждавате на настоящето, като живеете в миналото“, продължава специалистът. С други думи, „ако премахването на определен обект, който свързваме с бившия ни партньор, ни помага да преодолеем раздялата и да бъдем по-щастливи, давай напред“, съветва той. Животът обаче не винаги е толкова прост, колкото го рисува Мари Кондо и е препоръчително да не бъдете прекалено радикални в емоционалното почистване на килера. „Много спомени, предмети и преживявания с бивш партньор може да са определили текущото поведение, учене или начин на съществуване. Да се ​​откажем от всичко това, може също да означава да се откажем от глезенето По някакъв начин".

И основното емоционално натоварване не са снимките или билетите за кино на първата среща. Това, което тежи най-много, обикновено е самобичуването, чувството за вина и вярата, че ще повторим грешките си отново. Предсказването на бъдещето обаче въз основа на минали преживявания е толкова често срещано, колкото и грешно отношение, предупреждава Хереро. „Това, че минала връзка се е провалила, не означава, че и бъдеща връзка ще се провали“, потвърждава сексологът.

Психологът Мигел Анхел Ризалдос добавя, че е обичайно, че „генерираните страхове, че една и съща ситуация може да ни се случи отново, могат да ни блокират и по този начин вярваме, че най-доброто нещо, за да не си прекараме лошо и да страдаме отново, е да нямаме отново двойка връзка ”. За да не изпаднете в този емоционален хаос, ключът е да се изправите срещу раздялата по най-добрия възможен начин. „Трябва да изживеете тези емоции на болка и страдание и да не се опитвате да ги блокирате“. Но само по време на първия етап на траур.

Жените страдат повече, но се възстановяват по-рано

След правилна раздяла, първата стъпка в започването на почистването на емоционалния килер е приемането. „Проучванията показват, че хората, които са претърпели провал като двойка, за да го преодолеят, трябва ясно да разберат защо връзката е приключила ", обяснява специалистът. Това е нещо като да разберем къде наистина е бъркотията в нашия килер, за да можем да се съсредоточим върху поставянето на всичко на мястото му.

Следващата стъпка е грижата за себе си. Както е отразено в наръчника „Положителни подходи за оптимално развитие на отношенията“ от Университета в Кеймбридж, Великобритания, преди да преминете от една връзка към друга, е важно да се възстановите и да излезете от чувството за изоставяне. Както обаче си спомня Ризалдос, „Човекът трябва да бъде търпелив и да си позволи да се адаптира към новия си живот, където основното е да се намери благополучие чрез преодоляване на причинената болка ”. Може да отнеме няколко месеца.

Според проучване, публикувано в Evolutionary Behavioral Sciences, средното време за преодоляване на любовна раздяла варира от шест месеца до две години, и тя варира в зависимост от устойчивостта на всеки човек, но също така и в зависимост от пола му. Жените страдат от по-голямо емоционално и физическо въздействие след раздялата, но също така и че се възстановяват по-рано от мъжете. Много мъже, напротив, въпреки че не страдат толкова много след раздялата, обикновено започват следващата си връзка с бившия си партньор все още на ум.

Трябва също да сортирате приятелите си във Facebook

Запазваме онази пластмасова вилица за салата, в случай че един ден отидем на къмпинг, този спомен за първата среща с бившия ни, в случай че един ден ни накара носталгия. Емоционалният гардероб понякога има физическо отражение, под формата на снимки, подаръци и приятелства в социалните мрежи, които трябва да оставим в миналото, ако не искаме да ни закотвя твърде много. В тази връзка Ризалдос разкрива, че „изследванията върху мозъка показват това загубата на връзката на двойката активира същите механизми в мозъка като тези на наркоман, който е изтеглен от токсични вещества ", така че да премине през нещо като "период на въздържание".

В този период е от съществено значение да не търсите контакт с бившия партньор или да се радвате на снимки и предмети, като прегръдка на дрехите им, дори с миризмата им. В случай на социални мрежи е по-добре да изтриете всеки контакт, поне за известно време. „Здравословното нещо е да разпознаваме и да избягваме това, въпреки че имаме импулсивна нужда да контактуваме или да шпионираме чрез социалните мрежи, с това ще подхранваме пристрастяването, допълнително задълбочавайки емоционалната болка, която изпитваме, и забавяйки възстановяването си“, настоява Ризалдос.

Всъщност проучване на психолога Тара Маршал от университета Брунел в Обединеното кралство, публикувано в списание Cyberpsychology, Behaviour и Social Networking, заключава, че Хората, които останаха приятели във Facebook на бившия си, имаха по-ниски темпове на личен растеж. И както всеки трудолюбив човек знае, растежът не винаги трябва да бъде навън: освобождаването на място в претрупани килери е най-добрият начин да се използва добре пространството. На емоционално ниво се случва същото.