Нека поговорим за разликата между фитнес и културизъм
Дълго време думата „Фитнес“ се тълкува погрешно, като се бърка с взискателна и изтощителна физическа подготовка. Истината е, че Фитнесът не е нищо повече от влизане във форма и поддържаме отличен физически капацитет, което ни доближава до добро здравословно състояние. Всъщност испанският превод на думата Фитнес е "Фитнес" Така разбираме, че човекът поддържа добро физическо състояние благодарение на изпълнението на определени упражнения.
Тези видове спортни дейности ни доближават до отлично физическо и здравословно състояние, тъй като само като упражняваме някаква дейност в продължение на един час на ден, това не само ще ни накара да изглеждаме добре, но и да се чувстваме добре. Фитнесът може да подобри нашата издръжливост, кръвоносна система, мускулна сила, гъвкавост, пъргавина, скорост, система за баланс, физическа конституция и сърдечно-съдова издръжливост. Всички тези предимства се засилват, ако са придружени от добро хранене и периоди на почивка, адаптирани според дейността или човека, който изпълнява, в допълнение към поддържането на добра хидратация.
Разлики между фитнес и културизъм
Често думата Фитнес е свързана с Бодибилдинг, Важно е да се отбележи, че фитнесът е термин, по-свързан със здравето и физическото благосъстояние, а културизмът е много по-взискателен, когато се стреми преди всичко да увеличи мускулната маса по екстремен начин. Нека видим по-долу някои разлики.
• The Фитнес Идеален е за тези, които искат да губят мазнини, без да качват обем по преувеличен начин, в допълнение към подобряването на физическите си способности. От своя страна Бодибилдинг, Той се използва широко за дефиниране на мускулите симетрично, увеличавайки размера им по преувеличен начин, жертвайки нисък процент на функционалност.
• The Фитнес осигурява поредица от физически качества като подобряване на сърдечно-съдовата издръжливост, подобрява мускулната система, тонизира, осигурява пъргавина, дълголетие, по-добро качество на живот и красота. От друга страна бодибилдинг се стреми да увеличи значително мускулната маса, като същевременно поддържа нива на телесна маса под 10%, дори в случаи на състезание на високо ниво те обикновено я поддържат под 2-4%.
Как да подобрите фитнеса
За отлични резултати Фитнесът трябва да се прави по съзнателен начин на вашите физически възможности, Не е необходимо да се пренапрягате, можете да започнете с дейности с ниско въздействие за 20 минути, докато увеличите времето и търсенето на упражнения. Винаги имайте предвид да поддържате добра диета, Избягвайте колкото е възможно повече напитки и храни с големи количества захар и преработени брашна, това може не само да забави процеса на загуба на мазнини, но и да развие някои заболявания като диабет.
Консумирайте 4-5 литра вода дневно, Това ще ви помогне да останете хидратирани, да имате по-добро храносмилане, да възстановите течността, загубена по време на тренировка, и ще ви помогне да изглеждате свежи, като изглеждате много по-млади и по-добре изглеждащи. Преди да използвате добавки, препоръчително е да се консултирате или да потърсите помощ от доверен експерт или лекар, който да ви насочи при този избор, не забравяйте, че всяко тяло е различно и реагира по определен начин на определени вещества и много от тези компоненти могат да бъдат намерени чрез добра диета.
Ако не сте започнали да правите физически дейности, които ви помагат да подобрите физическото си състояние, това е точното време, независимо от възрастта, мястото или времето, с което разполагате, за да го направите, много хора отделят приблизително 30 минути на ден, за да вземат ходете, участвайте в клас по аеробика или правете някои упражнения от уюта на дома си, защото повече от това да изглеждате добре е да се чувствате добре и да постигнете начин на живот, който ви поддържа здрави. Така направете фитнес част от живота си .
Вече знаете каква е разликата между фитнеса и бодибилдинга, така че сега от вас зависи да изберете модалността, която ви харесва най-много, и да го изберете. !