Марта Гарсия, диетолог в HM IMI Toledo, подчертава, че „детето никога не трябва да бъде поставяно на диета без надзора на професионалист“

@abc_toledo TOLEDO Актуализирано: 16.09.2020 г. 11:27 ч

деца

Около 20 процента от испанските деца на възраст между 3 и 8 години са с наднормено тегло или с наднормено тегло. Този факт означава, че има по-голяма вероятност от затлъстяване при възрастни и по-голям риск да страдате от заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания или някои видове рак в зряла възраст.

В това ново начало на курса и за да помогне за намаляване на тези данни, Марта Гарсия, диетолог в HM IMI Toledo, подчертава, че „детето никога не трябва да бъде поставяно на диета без надзора на професионалист“. «Децата са във възрастта и диетологът-диетолог или педиатър трябва да прецени какво да прави в тези случаи. През повечето време „диета“ като такава не е необходима, но някои промени в навиците, които трябва да преминат през цялото семейство. Няма смисъл да се ограничава храната до дете с наднормено тегло и да се вижда как родителите я консумират. Трябва да дадете пример: ако като майка не ям плодове, не мога да кажа на сина си да яде поне 3 парчета плод на ден ».

Експертът по хранене от HM IMI Toledo подчертава важността на избягването на оправдания за липса на време и бързина при готвене и дава някои съвети: «Отнема едно и също време за закупуване на сладкиши като парче сезонен плод, което също е по-евтино. Друг важен съвет е да не ядете нездравословни храни между храненията, тъй като е много важно да не ги имате на разположение у дома ».

В случай, че родителите преценят, че е необходима намесата на професионалист, Марта Гарсия счита, че „е много важно да отидете при регистриран диетолог-диетолог, който да изготви персонализиран план за семейството. В храната има много „експерти“, които ни нахлуват с фалшиви митове и вярвания без никаква научна основа. Диетата на нашите деца трябва да се промени, но това е съвместно усилие: семейство, училища, индустрия и медии ».

По време на пиене диетолог Марта Гарсия подчертава, че „е важно децата винаги да пият вода и да елиминират безалкохолните и газираните напитки от ежедневието си. Към това трябва да се добави и необходимостта от упражнения: СЗО препоръчва 60 минути умерена или интензивна физическа активност на ден за деца на възраст между 5 и 18 години. Умерената физическа активност включва бързо ходене и каране на колело на равна земя ».