Информация, данни, отговори и решения на ежедневните проблеми

Всички храни съдържат калории, но не всички храни съдържат въглехидрати. Калориите присъстват значително в фъстъчено масло, бонбони, сирене, пържени храни, преработено месо, хот-доги, животински мазнини, зеленчуци и рибено масло също се считат за богати източници на калории.

От друга страна, въглехидратите се съдържат силно в значителен брой храни, включително зърнени култури, юфка, картофи, хляб, плодове и безалкохолни напитки, наред с други.

друга страна

Една от основните разлики между калориите и въглехидратите е препоръчителното количество за консумация. В САЩ препоръчителният прием на калории за млади възрастни мъже е 2700, докато препоръчителният дневен прием за жени е 2200 калории. Важно е да се има предвид, че децата и възрастните хора трябва да ядат по-малко калории. Препоръчителният дневен прием на въглехидрати според САЩ е 225 и 325 грама на ден. Важното е, че количеството въглехидрати е значително намалено, тъй като е известно, че въглехидратите съдържат големи количества калории.

Някои от здравните предизвикателства, свързани с консумацията на излишни калории, включват сърдечни проблеми, недостиг на хранителни вещества, хронични здравословни проблеми, сред другите здравни предизвикателства, пред които са изправени хората днес. От друга страна, прекомерната употреба на въглехидрати включва гадене, запек, диария и кетоза, наред с други.

Всички въглехидрати, консумирани от индивида, се превръщат в мазнини, които се отлагат под кожата на индивида, което води до прекомерно наддаване на тегло. От друга страна, яденето на по-малко калории и изгарянето на повече, отколкото консумирате, води до загуба на тегло. От друга страна, калориите могат да доведат до напълняване, ако консумирате повече калории, отколкото изгаряте.