Сузана Круйълс, клиничен психолог, семеен терапевт, експерт по травматичен стрес и гостуващ професор в Станфордския университет, уверява в следващата статия, че в момента сме „физически изолирани, но социално свързани“

Свързани новини

Не мисля, че трябва да описвам отново какво преживяваме у нас и в целия свят. Несигурност, хаос, шок, страх, гняв, тъга, нерви, разочарование, безпомощност, отричане ... това са думи на емоции, които не мога да спра да виждам и чувам около себе си (и да усещам в себе си).

домашната

В ситуация, опасна за здравето като тази, физическото здраве и основната безопасност имат приоритет. След като тези първични нужди бъдат покрити, могат да се появят редица психологически и психиатрични симптоми които са необходими, за да се вземат предвид, да се погрижат и по възможност да се предотвратят, тъй като повредената емоционална част, ако не се полага грижи, се връща отрицателно към физическата част, причинявайки увреждане на здравето, толкова важно, колкото ефектите от тютюна или алкохола.

Освен вече диагностицираните психиатрични пациенти, които са много чувствителни към тази социална нестабилност, три групи от населението биха могли да се считат за изложени на риск от възможни психологически увреждания: първо семейства, засегнати от болести, скръб и загуба. Второ, здравни специалисти, велики герои в този процес, с безкрайни размествания, липса на защита, липса на медицински консумативи, с малко ресурси и трябва да решат кой има най-голям шанс да живее. Ужасно. И последната група и успоредно с предишните, тежката ситуация на карантина и изолация, под която сме цялото население, без изключение.

По отношение на психичните последици от болестта и загубата на близки хора, знам, че тази група ще получи незабавна и професионална психологическа помощ. Той също така се намесва със здравни специалисти, разработва процедури за самообслужване и емоционални ресурси за болничния персонал.

Всички сме включени в третата рискова група поради психологическото въздействие на карантината, която създава изключителен изолационен статус като последица от разпространението на болестта и за защита на цялото население. Отначало карантината поражда гняв, ярост, безпомощност, дори отричане на ситуацията. Научната литература също описва симптоми на безпокойство, безсъние, впоследствие увеличена консумация на вещества и алкохол. Повишени нива на депресия и последващ повишен риск от самоубийство.

Когато карантинният ред бъде отменен, възможно е освен това много хора да са загубили работата или бизнеса си или да влязат в икономическа криза поради тези загуби. Тези ефекти няма да бъдат незабавни и ще продължат. Изправен пред този сценарий, бих искал да предотвратя или обезвредя тези щети, като споделям някои размишления.

На първо място, помислете, че да останете в карантина, без да имате симптоми, дори ако е принудено, само по себе си е нещо алтруистично, че те го правят, за да могат заедно да спрат тази пандемияда се. Ако го анализирате, това има смисъл, помага да се разбере и понесе суровостта на тази изолация. Без всеки от вас това не може да бъде спряно. Карантината е за други.

Като втора мисъл, в тази изолация ви предлагам да се принудите изградете ново ежедневие в които те стимулират интелектуалната си дейност, имат свободното си време, не се изключват от работа, упражнения и медитация или внимание, ако го практикуват.

И накрая, много е важно да останете социално свързани. В други времена и други карантини технологичните възможности за комуникация, които имаме днес, не съществуват, което прави ефектите по-опустошителни. Насърчавам ви да общувате, да се свързвате психически и емоционално, че говорят и пишат ежедневно на всички свои близки, на своите колеги, колеги, роднини, съседи, приятели в други страни. Изпращайте снимки, вицове и статии, за да ги прочетат. Препоръчайте книги, поредици, идеи, мнения.

Попитайте как са и коментирайте. Грижете се за тях и се тревожете за тях. Днес комуникациите позволяват множество формати за свързване и в тази технологична ера нека се възползваме. Между всички нас, ако сме и се чувстваме свързани, можем да предотвратим психологически проблеми, да ги направим по-кратки и да направим тази ситуация по-малко травматична и по-малко сурова. Както ми каза един голям приятел в съобщение: физически изолиран, социално свързан.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно