Това е курсът за вас, ако:

Често жадувате за сладкиши, лесно напълнявате, чувствате се виновни, когато се храните, искате да се насладите на здравословна храна, чувствате се подути след хранене, имате пристрастеност към нездравословни храни, ядете, за да управлявате емоциите си, всички диети се провалят.

  • Онлайн курс. Правете го от където и когато искате.
  • 35 урока. Работни листове. Безплатни актуализации. След всеки урок ви предлагаме упражнения, които да направите, за да преминете от теория към вашия опит.
  • Професионална платформа. Поддържайте по-малко от 72 часа. Не си сам. Можете да споделите упражненията с нашия екип, за да ви предоставим индивидуална подкрепа.
  • Сертификат за участие.
  • Включва бонус от Макарена Палма (испанска подгласничка) и диетолог. Ще имате глобална визия за здравето (емоции, здравословно хранене и физическо хранене).
  • Цена: 88 евро (с включен ДДС). Платформа за сигурно плащане.

разпродажба

Аз съм Соня Алварес, клиничен психолог чрез PIR (който е подобен на MIR, но за психолози в испанското здравеопазване), имам повече от 15 години опит с пациенти в общественото здраве.

По време на професионалния си живот съм помагал на хората да се справят с негативните си емоции, да намерят личния си баланс и да постигнат това, което искат.

Ако искате да научите повече за мен, можете да посетите уебсайта ми „Промени емоцията си“, където ще намерите множество статии за психологически проблеми и различни решения, които предлагам.

За всякакви въпроси пишете на [email protected]

  • Внимателност при хранене.
  • Ползи от внимателното хранене.
  • Физически срещу емоционален глад.
  • Оценете глада си.
  • Внимателни упражнения за хранене.
  • Колко съзнателно?
  • Използване на дъх.
  • Хранителни медитации.
  • Ден на вниманието.

-Личностни характеристики при емоционален глад.

-Отрицателни вярвания и мисли, които предотвратяват загубата на тегло.

  • Убеждения, които ви ограничават в храненето.
  • Променете убежденията си, ограничаващи храната.
  • Открийте негативни мисли, свързани с храната.
  • Видове негативни мисли и как да ги промените.

-Техники за самоконтрол на храните.

  • Самоконтрол на храната. Регистър използва.
  • Въведете редовен режим на хранене.
  • Идентифицирайте ненормалните модели на хранене.
  • Емоционален прием ли е?

-Навици за подобряване:

  • Създайте съзнателни хранителни навици.
  • Задоволете емоционалния си глад без храна.
  • Мотивирайте се да продължите.
  • Грижа за себе си.
  • Планиране на храна.

-Стратегии срещу компулсивното хранене.

  • Преяждане: какви са те.
  • Основен инструмент: отстраняване на неизправности.

-Предизвикателни социални ситуации.

  • Храна и безпокойство.
  • Хранене в социални ситуации.
  • Саботиращи причини, които ви отдалечават от целта ви.
  • Нови навици за подобряване на вашата диета.

-Бонус физическа активност.

След като извършите плащането, ние ще ви изпратим потребителско име и парола на вашия имейл, така че да имате достъп до училището Променете емоцията си.

Можете да вземете курса със свое собствено темпо от всяко устройство с wifi връзка или мобилни данни.

Съветваме ви да изпратите упражненията, за да можем да ги коригираме и по този начин да отслабнем по-ефективно.

Не сте сами, ще имате хора като вас, които отслабват с тези техники.

100% възстановима гаранция (само ако не са преминали повече от 10% от общия курс)

ОТГОВОР НА НАЙ-ЧЕСТИТЕ ВЪПРОСИ.

  • Това онлайн курс ли е? Да, всички модули са достъпни онлайн от всяко устройство с интернет връзка
  • Какво е включено в курса? Веднага след като закупите курса, ще получите имейл с незабавен достъп до цялото съдържание на курса, което можете да направите със свое собствено темпо.
  • До кога имам достъп до курса? Не изтича. Можете да го направите, когато пожелаете. Без никаква тежест.
  • Ще подкрепя ли съмненията си с този курс? Да, по всяко време.
  • Какви са възможностите за плащане? Можете да извършите плащането чрез PayPal или карта. След това ще получите имейл с вашите данни за достъп до курса.
  • Как мога да започна? Просто щракнете върху бутона на тази страница точно сега, за да закупите курса. Ще получите незабавен достъп до съдържанието на курса веднага щом завършите поръчката си.
  • Гаранция 100% възстановяване (само ако не повече от 10% от общия курс е завършен)