За да отслабнете, не е необходимо да се отказвате от здравето и да прибягвате до чудодейни диети. Има много теми, които придобиват все по-голямо значение в нашето общество, вярванията за храната са фалшиви. Ние имаме демонтира тези митове и ние ви помагаме да отслабнете по здравословен начин и без да се отказвате от храни като хляб или яйца. Да вземат под внимание!
Развенчаваме митове за храната
Неразделна
Целите храни имат по-малко калории.
Това е невярно, не е, че имат по-малко калории, а по-голямо количество фибри, така че осигуряват по-голямо чувство за ситост.
Хлябът (особено трохите) е много угоен.
Хлябът не е храна с много калории, освен че е с ниско съдържание на мазнини. Той е богат на въглехидрати, хранително вещество, което формира основата на средиземноморската диета. Проблемът обикновено е съдържанието, с което се разпространява или пълни, а не самият хляб.
Добри и лоши храни
Има добри и лоши храни.
Не е така. Това, което съществуват, са храни, които трябва да консумираме по-редовно от други. Удобно е да ядете плодове и зеленчуци по-често, отколкото сладкиши, например, но това не означава, че приемането на сладкиши е лошо.
Накълцайте
Леките закуски между храненията ви напълняват.
Това е много относително. Междинните закуски между храненията могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като ако не ядете нищо сутрин, ще пристигнете до храна много по-гладна, което ще ви накара да се надпиете повече. Поради това е удобно да закусвате между храненията, стига да са леки храни.
пържени яйца
По време на диетата пържените яйца са забранени.
Вярно е, че пърженето на храна увеличава количеството на мазнините. Яйцето обаче има ограничена абсорбция на масло, така че колкото и да вложите, яйцето ще поеме определено количество. Това не означава, че трябва да ядете пържени яйца всеки ден, но не е нужно да ги премахвате напълно от диетата си.
Безалкохолна напитка
Газът в безалкохолните напитки ви дебелее.
Това твърдение, което много хора приемат за валидно, не е така. Това, което наистина затлъстява при безалкохолните напитки, е тяхното голямо количество захар, така че приемането на негазирана газирана напитка не ви прави по-малко мазнини.
Монодиета
Монодиетата е подходяща за отслабване.
Много хора решават да прекарат един сезон, ядейки само едно хранене, като известната диета с пиле и ананас. Това може да е ефективно в момента, но ние лишаваме тялото си от нужните му хранителни вещества, в допълнение към излагането си на неприятния ефект на възстановяване
Пропускане на храна
Пропускането на хранене компенсира предишно преяждане.
Много хора се чувстват виновни след голямо хранене и решават да пропуснат вечерята. Постигнат е обаче обратният ефект: пристигате толкова гладни за следващото хранене, че в крайна сметка ядете двойно повече храна.
За да отслабнете, не е необходимо да се отказвате от здравето си и да прибягвате до чудодейни диети. Има много теми, които придобиват все по-голямо значение в нашето общество, вярванията за храната са фалшиви. Ние имаме демонтира тези митове и ние ви помагаме да отслабнете по здравословен начин и без да се отказвате от храни като хляб или яйца. Да вземат под внимание!