Рецепта за бял фасул с калмари, ястие от бобови култури, приготвено от Карлос Аргиняно. Богат, богат и основа!
Съставки (4 бр.):
- 1 калмар (400 г)
- 250 г бял боб
- 6 праз (фино)
- 1 пролетен лук
- 2 скилидки чесън
- екстра върджин зехтин
- Сол
- 1 дафинов лист
- чушки
- магданоз
Изготвяне на рецептата за бял боб с калмари:
Почистете калмарите, като отстраните главата, червата, перата и кожата. Накълцайте го на тънки ивици.
Сервирайте боб и придружете с варени праз и калмари. Поръсете с малко червен пипер и сервирайте. Украсете с клонче магданоз.
Хранителна информация за рецепта за бял фасул с калмари:
Освен това се придружава от бял боб, храна, която благодарение на фибрите ни помага да регулираме холестерола. Поради тези причини хората с висок холестерол ще могат да се насладят на днешното ястие без проблеми.
Добавяне лавров към тенджерата ще помогне на зърната да смилат по-добре. Освен това добавете чушки в крайна сметка това е здравословен начин за ароматизиране на ястието, добавяйки вещества, които подобряват здравето.
ЕЖЕДНЕВНОТО МЕНЮ НА ХРАНИТЕЛИТЕ
Храна:
- Салата от ендивия и пъпка със сьомга
- Фасул с калмари
- Хляб
- Плодове
- Кисело мляко
Вечеря:
- Яйце от аспержи и картофена салата
- Хляб
- Плодове
- Мляко
СЪВЕТИ ЗА ДОКТОР ТЕЛЕРИЯ