- Сърдечно-съдови заболявания
- Холестерол
- Триглицериди
- Остеопороза
- Непоносимост към лактоза
- Храносмилателни проблеми
Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
кефир 125 гр. 1 малък контейнер 79,88 ккал. пчелен мед 40 гр. 1 супена лъжица 122,88 ккал. обелен орех 12 гр. 3 Единица 82,62 ккал.
Подготовка
Изсипете кефира в купа, върху която добавяме малки парченца от орехите и бавно с лъжица меда, така че да е под формата на медени конци на бял фон
Допълнителна информация
Кефирът е идеален вариант за хора с непоносимост към лактоза, тъй като има външен вид и вкус, подобен на киселото мляко, а съдържанието на лактоза е ниско, тъй като е ферментирало. Много е полезно за лечение на храносмилателни разстройства, подобряване на здравето на костите и за лечение на бактериални инфекции по напълно естествен начин. В състава му откриваме протеини, въглехидрати и мазнини.
Ядките ще ни дадат много енергия, тъй като са много калорични. Те съдържат предимно здравословни мазнини, растителни протеини и фибри. Те са изключително здрави, тъй като основните мастни киселини, които те представят, предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания и намаляват лошия холестерол и триглицеридите. Освен това съдържанието на фибри действа като стомашно-чревен регулатор.
Медът, който сме добавили, ще придаде сладост на киселото мляко и ядките, тъй като основно се състои от прости въглехидрати, глюкоза и фруктоза. Поради тази причина не се препоръчва на диабетиците да го приемат, тъй като имат затруднения при елиминирането на тази глюкоза от кръвта.
Накратко, изправени сме пред една от онези здравословни рецепти за домашен десерт, идеални за тези, които обичат да се хранят здравословно.