- Затлъстяване
- Диабет
- Холестерол
- Триглицериди
- Артроза
- Артрит
- Чернодробни проблеми
- Бъбречни проблеми
- Храносмилателни проблеми
Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
консерви от артишок 240 гр. 1 кутия 52,8 ккал. Чесън 5 гр. 1 зъб 4,58 ккал. бутилиран зеленчуков бульон 50 гр. 1/2 чаша вино 4,7 ккал. зехтин 5 гр. 1 десертна лъжица 45 ккал. Сол 2 гр. 1 Щипка 0 kcal.
Подготовка
1. В тиган със зехтин запечете нарязаната скилидка чесън.
2. Добавете консервирания артишок, оставете го да се готви и ние го обръщаме.
3. Добавете малко зеленчуков бульон.
4. Когато бульонът е консумиран, разбъркваме малко и имаме нашата чиния.
Допълнителна информация
Артишокът е много хранителен, богат на витамини, минерали и антиоксиданти. В допълнение, той е много диуретик, като се препоръчва силно за тези, които задържат течности и имат високо кръвно налягане. Основната им сила е способността им да намаляват нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. В допълнение, той е в състояние да увеличи жлъчната секреция, като е от полза за тези с храносмилателни и чернодробни проблеми. Артишокът е в състояние да намали нивата на кръвната захар, като е основна храна в диетата на диабетиците, като помага за борба с диабета от хранителна гледна точка.
Те са много нискокалорични, което прави перфектна рецепта за тези, които искат да отслабнат. Но не трябва да забравяме, че консервираните храни имат високи нива на натрий, като са малко препоръчителни за тези с хипертония и които имат задържане на течности.
Ако това първо ястие е придружено от второ, богато на протеини и/или въглехидрати, ще правим много пълноценна и балансирана диета.