Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

мазнините

СЪГЛАСЕН

  • Хранене
  • Здраве
  • У дома
  • Развлечения
  • туризъм
  • Заобикаляща среда
  • Тенденции
  • Технология
  • Мнение

Рецепта за намаляване на мазнините в стомаха на закуска

Включете тези опции във вашата закуска и премахнете мазнините.

Коремът се подува лесно и има много храни, които могат да причинят това. За да го избегнете, трябва започнете деня си с питателна закуска, която осигурява фибри и протеини, но не добавя големи количества мазнини към вашата диета.

Трябва също така да изпълнявате рутинни упражнения, разположени в коремната област и да поддържате здравословен хранителен навик, можете да включите някои конкретни храни. Ето няколко опции, с които можете да променяте сутрините си.

Овес и семена от чиа

Съставки:

  • 1 чаша овесени ядки
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • 1 щипка морска сол
  • 2 чаени лъжички ванилия
  • 2 супени лъжици мед
  • 4 супени лъжици семена от чиа
  • 500мл вода

Лимон и зелен чай

Когато се събудите, пийте лимонов сок с топла вода. 40 минути по-късно яде зелена ябълка и след това купа овесени ядки с грозде. Можете да го придружите със зелен чай. С тази закуска ще пречистите тялото си, елиминирайки всички токсини и генерирайки антиоксидантен ефект. Зелената ябълка осигурява вода, а нейните компоненти позволяват да се намали нивото на захар в кръвта и да се изгорят мазнините. Всичко това ще ви помогне да намалите обема на корема си.

Протеини + инфузия

Пригответе запарка от лют червен пипер с мед, за да че тялото ви започва да гори мазнини. 40 минути по-късно яжте сандвич от пълнозърнест хляб с твърдо сварено яйце, нарязано на тънки филийки, сирене, ако искате и резенчета авокадо. Това ще ви даде фибри и протеини и ще ви даде усещане за ситост. Завършете закуската със сок от портокал или грейпфрут, за да добавите витамини.

Някои съвети

Никога не пропускайте закуската, защото ще бъдете недохранени и по-гладни, което ще ви накара да ядете каквото имате под ръка, вместо нещо здравословно. Вероятно ако не закусите, ще почувствате липса на енергия и главоболие.

Уверете се, че вашата закуска винаги съдържа малко плодове, фибри, протеини и млечни продукти. Трябва да започнете метаболизма си и да сте доволни, за да не продължите да ядете през цялата сутрин.

Не забравяйте, че е хубаво да изглеждате добре отвън, но само ако сте здрави отвътре и силни. Тези закуски ще ви помогнат да се нахраните добре, да намалите телесните мазнини и да се почувствате по-енергични.

Важно: Трябва да се изясни, че The Bioguide не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, La Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.