регенерирайте

Косопадът се счита за проблем от естетическа гледна точка. Повечето хора, които страдат от нея или са я претърпели, търсят лечение за възстановяване на косата, защото здравата и обилна коса е синоним на красота и здраве.

Въпреки че в момента има различни лечения за регенериране след падането, не е необходимо да инвестирате големи суми пари, за да възвърнете красотата и изобилието му.

Ако искате да покажете здрава и регенерирана грива само за 10 дни, не пропускайте следните ключови съвети, които да помогнат за възстановяването и укрепването му.

Храни, които трябва да ядете, за да възстановите косата

По време на 10-дневното лечение ключово е да се увеличи консумацията на храни, богати на желязо, протеини, витамини, минерали и омега-3 мастни киселини. Тези хранителни вещества осигуряват големи ползи за косата и предотвратяват косопада.

Ежедневната диета по време на това лечение трябва да включва:

  • 10 порции зеленчуци.
  • 2 до 4 порции плодове.
  • 4 до 5 порции боб и млечни продукти или 2 до 3 порции постно месо.
  • Протеини, като яйца, риба, ядки, авокадо и семена.

Включете всички хранителни вещества в менюто си, без да повтаряте едно и също нещо всеки ден. Е, проучванията показват, че лошата диета засяга косата.

Стимулирайте кожената коса

Стимулация на скалпа също е от ключово значение за регенерирането на косата и засилването на нейния растеж.

Съвети

  • Използвайте мека четка за да стимулирате скалпа си всяка сутрин и всяка вечер. Направете около 50 удара, с равномерни движения от корените до краищата на косата.
  • Използвайте пръстите си, за да си дадете a масаж на скалпа и по този начин стимулират циркулацията и насърчават елиминирането на натрупаните токсини. Този масаж може да се направи самостоятелно или да се използва масло като маслина или кокос.

Нарежете краищата на косата си

Ако забележите, че косата ви изглежда скучна, безжизнена и суха, може да помислите да изрежете поне краищата.

  • Когато подстригвате косата, вие насърчавате нейното оксигениране и това помага да се стимулира здравословният им растеж.
  • Ако не смятате, че е необходимо да отрежете краищата, изберете регенерирайте ги с етерично масло или натурален продукт. Кокосовото масло, бадемовото масло и зехтинът са добри съюзници за запечатване на разцепените краища.

Медитация

Няколко минути на ден медитация могат да променят живота ви, във вашето здраве и във вашата красота.

  • Медитацията ви помага намали стреса и по този начин забавя спада на напрежението. Косата ви ще изглежда здрава и здрава.
  • За да медитирате, намерете тихо място без разсейване, седнете с кръстосани крака и затворете очи, концентрирайки се върху дъха си. Освободете мислите си и отстъпете място на размисъл.

Естествено смути

Популярно се смята, че този естествен шейк работи като a чудесна подкрепа за естествена регенерация на косата и стимулиране на нейния растеж.

Съставки

  • ½ чаша натурално кисело мляко.
  • 2 супени лъжици пшеничен зародиш.

Подготовка

  • Смесете двете съставки в блендер.
  • След като се смеси, шейкът е готов за пиене.

В резултат на това ще осигурите на косата и тялото си хранителни вещества като протеини, витамини и минерали.

Трябва да избягвате

За да постигнете добри резултати с тези лечения, трябва избягвайте да ядете нездравословни храни и използването на топлинни инструменти като сушилни и ютии. По същия начин, прякото излагане на слънце за дълго време, използването на химически продукти като багрила и използването на агресивни продукти за косата също ще повлияят върху нея.

Естествено лечение

Това естествено лечение помага за регенериране на косата до спрете падането и стимулирайте растежа му. Ефективността му се дължи главно на трите ключови съставки, които са: женско биле, корен от репей и глухарче, които осигуряват важни ползи за косата.

Съставки

  • 4 унции (120 мл) вода.
  • Парче корен от женско биле.
  • Фрагмент от корен от репей.
  • Парче корен от глухарче.

Какво трябва да направиш?

  • Първо добавете женското биле в чаша и го напълнете наполовина с вода.
  • След това натрошете корен от глухарче и корен от репей в хаванче или кухненски робот до фина паста.
  • Смесете получената паста с вода от сладник и я нанесете върху целия скалп.
  • Идеята е да оставите това лечение върху косата за 24 часа, така че всички хранителни вещества да залепнат по скалпа ви.
  • Накрая го изплакнете и повторете това лечение два пъти седмично.

  • Салседо Родригес GM. (2018). Описание на клиничните, параклиничните и хистологичните находки при жени с косопад по женски модел в амбулаторната служба Méderi за 2016-2017. Университет Росарио.
  • Siddiqui, R. A., Shaikh, S. R., Sech, L. A., Yount, H. R., Stillwell, W., & Zaloga, G. P. (2004). Омега 3-мастни киселини: ползи за здравето и клетъчни механизми на действие. Мини рецензии по медицинска химия, 4(8), 859-871. https://www.ingentaconnect.com/content/ben/mrmc/2004/00000004/00000008/art00007
  • КМЕТ, М. Т. (2006). Грижа за косата. ОБОРУДВА, 25(единадесет). https://pdfs.semanticscholar.org/7341/03933f8b097e4d709486e52f432dec15fd48.pdf
  • Astin, J. A. (1997). Намаляване на стреса чрез медитация на вниманието. Психотерапия и психосоматика, 66(2), 97-106. https://www.karger.com/Article/Abstract/289116

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.