диети

Знаете ли как hAcer пълнозърнест хляб за добри диети? Едно от големите предизвикателства при започване на диета е спрете да ядете добра филия хляб сутрин. Това е една от храните, които като цяло обикновено консумираме често.

Поради тази причина днес ви даваме a Пълнозърнест хляб рецепта за диета, така че няма да се притеснявате, че ще спрете да консумирате тази храна. Най-хубавото на тази рецепта е, че можете да я споделите с други, които може би търсят богата и здравословна опция.

Стъпки, които трябва да следвате в рецептата за пълнозърнест хляб за диета

Състав:

  • 25 грама мая.
  • 500 грама брашно от обикновена пшеница
  • 1 или две супени лъжици пшенични трици
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 2 супени лъжици ленено семе
  • Три супени лъжици овален овес
  • 300 мл топла вода
  • 3 супени лъжици зехтин.
  • Подсладител

подготовка:

  1. Изсипете пшеничното брашно в купа и добавете пшеничните трици, лененото семе и люспите овес.
  2. В друг съд активирайте маята с две супени лъжици топла вода, докато тя се разтвори. И той продължава да го добавя към приготвянето на първата чаша.
  3. Когато интегрирате това, добавете четирите супени лъжици зехтин, солта и подсладителя.
  4. Когато смесите това, добавете топлата вода, докато се образува компактно тесто, което лесно се отделя от чашата.
  5. Омесете и разстелете тестото върху плот, добавете пшенично брашно, за да не залепва и му придайте формата на топка.
  6. Оставете го да седне в чаша с кърпа отгоре или прозрачна хартия. Докато удвои размера си.
  7. Омесете отново на масата, добавете още брашно, за да не лепне. Продължавайте да месите, докато почувствате, че тестото е по-меко и гъвкаво.
  8. Следващата стъпка в тази рецепта за пълнозърнест хляб за диети е да му придадете формата на хляб. Можете да оформите желаната от вас форма или да я разделите на равни части.
  9. Загрейте фурната до 180 градуса за 5 минути. Занесете хляба си във фурната за около 15 или 20 минути.
  10. След като го извадите от фурната, те ще бъдат готови да се насладят. Сдвоете ги със здравословни пълнежи.

За да се консултирате с всякакви въпроси относно как се прави пълнозърнест хляб, оставете ни вашия коментар в края на статията.