Знаете ли как hAcer пълнозърнест хляб за добри диети? Едно от големите предизвикателства при започване на диета е спрете да ядете добра филия хляб сутрин. Това е една от храните, които като цяло обикновено консумираме често.
Поради тази причина днес ви даваме a Пълнозърнест хляб рецепта за диета, така че няма да се притеснявате, че ще спрете да консумирате тази храна. Най-хубавото на тази рецепта е, че можете да я споделите с други, които може би търсят богата и здравословна опция.
Стъпки, които трябва да следвате в рецептата за пълнозърнест хляб за диета
Състав:
- 25 грама мая.
- 500 грама брашно от обикновена пшеница
- 1 или две супени лъжици пшенични трици
- 1 чаена лъжичка сол
- 2 супени лъжици ленено семе
- Три супени лъжици овален овес
- 300 мл топла вода
- 3 супени лъжици зехтин.
- Подсладител
подготовка:
- Изсипете пшеничното брашно в купа и добавете пшеничните трици, лененото семе и люспите овес.
- В друг съд активирайте маята с две супени лъжици топла вода, докато тя се разтвори. И той продължава да го добавя към приготвянето на първата чаша.
- Когато интегрирате това, добавете четирите супени лъжици зехтин, солта и подсладителя.
- Когато смесите това, добавете топлата вода, докато се образува компактно тесто, което лесно се отделя от чашата.
- Омесете и разстелете тестото върху плот, добавете пшенично брашно, за да не залепва и му придайте формата на топка.
- Оставете го да седне в чаша с кърпа отгоре или прозрачна хартия. Докато удвои размера си.
- Омесете отново на масата, добавете още брашно, за да не лепне. Продължавайте да месите, докато почувствате, че тестото е по-меко и гъвкаво.
- Следващата стъпка в тази рецепта за пълнозърнест хляб за диети е да му придадете формата на хляб. Можете да оформите желаната от вас форма или да я разделите на равни части.
- Загрейте фурната до 180 градуса за 5 минути. Занесете хляба си във фурната за около 15 или 20 минути.
- След като го извадите от фурната, те ще бъдат готови да се насладят. Сдвоете ги със здравословни пълнежи.
За да се консултирате с всякакви въпроси относно как се прави пълнозърнест хляб, оставете ни вашия коментар в края на статията.
- Tacos al Pastor de Soya Рецепта за диетични диети на Dukan за отслабване, Упражнения и рецепти
- Шест фитнес рецепти с пет или по-малко съставки, всяка за включване във вашата диета
- Книга с рецепти 90 лесни рецепти за нисковъглехидратна диета Chokolat Pepper
- Хранителни рецепти, които да правите у дома и да не купувате повече - По-добре със здравето
- Бързи и лесни есенни рецепти за спазване на кето или кетогенната диета