Рецепта за салата с пилешки цезар
Пилешката салата Цезар може да се приготви за лека и пълноценна вечеря или за начало на всяко хранене, или като практично предястие по всяко време на деня. Научете как да приготвите салата от пилешки цезар с тази богата и лесна рецепта.
Диетите за хора с диабет не са „за всички“. Диетичните нужди на всеки човек са различни. Това варира в зависимост от вашия пол, възраст, ниво на физическа активност, височина, тегло и лекарства. Потърсете съвет от регистриран диетолог, който може да ви помогне да разработите индивидуален план за хранене, който да отговори на всички ваши уникални нужди.
С това казано, всеки план за хранене отговаря на общите критерии, които ще работят за повечето хора с диабет тип 2, но броят на калориите и въглехидратите, които да ядете, ще бъде определен от Вашия лекар или диетолог.
Рецепта за салата с пилешки цезар
За да направите салата пилешки Цезар, ще ви трябва:
Съставки
- 1 голяма глава маруля ромен.
- 400 гр. пилешки гърди на кубчета, варени и без кожа.
- 100 g. прясно настърган пармезан.
- 120 мл обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
- 2 с.л. Пресен лимонов сок.
- 3 ч.ч. От зехтин.
- 1 ч.л. дижонска горчица.
- 2 скилидки чесън, ситно смлени.
- 50 гр. кубчета пълнозърнест хляб (по избор).
- Сол и смлян пипер за подправка на вкус.
подготовка:
- Загрейте тенджера или скара на слаб огън и добавете зехтина.
- Поставете кубчетата хляб в него и ги задушете.
- След като кубчетата златни листа станат кафяви, подправете на вкус.
- Оставете да се охлади.
- Поставете марулята ромен в голяма купа.
- Поставете пилето и галета в него и поръсете сиренето отгоре.
- Комбинирайте киселото мляко с лимоновия сок, зехтина, дижонската горчица и чесъна. След това разбъркайте добре.
Хранителна информация (на порция):
Калории 411 / 19,5 g общо мазнини / Наситени мазнини 6.1 g / Въглехидрати 16,3 g / Фибри 3.8 g / 45g протеин
Тук можете да намерите всичко, свързано с диетите и различните видове диети.