Има много рецепти за задушени зеленчуци, които се различават основно по съставките, защото методът му на приготвяне тя винаги ще бъде една и съща или поне съвсем подобна. Така че, ако искате да приготвите наистина уникална рецепта от този тип, попаднали сте на правилното място.
Перфектен начин да подобрите диетата си.
Колкото и рецептата за парените зеленчуци изглеждат лесни за приготвяне, Всъщност трябва да знаете прости трикове, за да не развалите подготовката си, като например, че винаги винаги трябва да готвите зеленчуците най-дълго време за готвене. Също така ще трябва да сте наясно с инструмента, който използвате за приготвяне на зеленчуците, защото ако използвате тенджери вместо параход, трябва да избягвате топлата вода, която навлажнява храната, тъй като това би развалило нейната текстура.
Не се ограничавайте, включете всички зеленчуци, които искате!
Рецепта за задушени зеленчуци
Пригответе някои вкусни зеленчуци на пара с тази отлична рецепта, която ви предлагаме, извлечете максимума от вкуса и богатите хранителни вещества.
Съставки
- ½ карфиол
- 200 гр. броколи
- 2 моркова
- Екстра върджин зехтин
- Пипер
- Риган
Подготовка
- Измийте добре всички зеленчуци, след това ще трябва да обелите и нарежете морковите, броколите и карфиола на филийки, да ги нарежете на букети.
Нарежете зеленчуците, ако е необходимо.
Ако нямате параход, можете да използвате този гениален метод.
Внимавайте да не превишите времето за готвене.
Без съмнение това нискокалорично ястие с добавка на екстра върджин зехтин ще ви осигури енергията и хранителните вещества, необходими за поддържането на наистина балансирана диета. Кажете ни какви други зеленчуци бихте включили сред съставките на тази рецепта?