Здравните експерти обясняват причините за възможно наддаване на тегло по време на карантина.

тегло

Със сигурност някои хора са запознати коментари за ефектите от изолацията и карантината сред колумбийците, особено поради увеличаването на телесната маса. Или както би било популярно казано, напълняване от толкова много ядене.

"Напълнял съм, защото го прекарвам в къщата по цял ден и как и как"казва жена, която работи в обслужване на клиенти. Междувременно Мария, която е учителка, уверява:" Да, истината е, че съм почувствала, че съм наддала и човек го забелязва, когато облича дрехи, за да изпълнява поръчки".

Докато Антония коментира, смеейки се: "Вярвам в това човек се храни, за да е у дома си чувството на безпокойство И да, човек има тенденция да посещава кухнята повече, но в офиса също правя същото, там посещавам кафенето ".

В Колумбия все още няма конкретни изследвания по този въпрос; Въпреки това възприятието на мнозина, които са вкъщи в съответствие с тяхната карантина, е, че са наддали и че чувството на глад се повтаря по-често.

Професорът по психология в университета EAN, Паула Андреа старши, посочва, че „за този здравен случай не бяхме подготвени и нямахме структура на поведение решен да се изправи срещу него. Това означава, че това се превърна в стресово събитие, което надхвърли ресурсите ни и поради това генерира индикатор за безпокойство ".

[АУДИО] Увеличаването на теглото е възприятието на тези, които са в карантина

Той добави, че „някои от тях Показателите за тревожност могат да бъдат увеличен или намален сън, увеличен или намален калориен прием; тоест ядем повече, отколкото сме яли, дори физическата ни активност да е намаляла ".

И като се има предвид малката физическа активност, има малко калории, които изгарят. Лекарят, специалист по хранене и обществено здраве, Адриана Кортес, обясни какво "номер едно и най-очевидният фактор е, че сме по-тихи; фактът, че има заседнал начин на живот е причинил, че не изгаряме калориите, които сме изгаряли преди, но диетата също има основна роля.

Той добави, че "тъй като сме у дома и консумираме храни с повишена калорийна плътност (. ) Именно този тип храна има голямо количество калории за малък обем; с малък обем, няма да пълня, няма да съм доволен и ще искам да ям повече ".

Друг коментар, който може да сте чували, е следният: „Тревогата от това да те затворят кара да искаш да ядеш картофи, сладкиши, бисквитки, всичко това за намаляване на стреса ".

Какво да правя?

The психологът Пола Андреа Старши препоръчва „едната стратегия е да порционирате храната, не оставяйте храна за безплатна консумация. Например, ако вземем пакет с бисквитки и го сложим на бюрото, ще ядем, без да имаме представа колко ние консумираме; по-добре е да вземете само една бисквитка и да я оставите на бюрото, само една ".

От своя страна специалист по хранене Адриана Кортес предполага това „Важното е да дадем на тялото храните, които ни карат да имаме незабавно удовлетворение и дългосрочно удовлетворение, и това са храни с високо съдържание на фибри. Меса, млечни продукти, яйца, нямат фибри; е в пълнозърнести зърнени и бобови култури, боб, леща, бял и червен боб, наред с други ".

Както и все още няма проучвания, които да се отнасят до възможно наддаване на тегло или промяна в хранителните навици по време на карантина, няма промяна в възможната загуба на тегло сред населението.

Здравните специалисти посочват, че това е друга променлива, която трябва да бъде определена по-късно загуба на тегло при жителите поради различни обстоятелства по време на карантина.