The кефир освен че е a суперхрана което ни дава суми от отлични ползи, той също има качеството да придава аромат и обогатяване на някои кухненски рецепти.
Кефирни рецепти
Бананов сладолед с кефир
Тази рецепта е много богата и лесно да се направи единственото нещо, което трябва да имаме под ръка, е:
1 Банан за предпочитане, който идва от фризера.
Шоколад
½ чаша кисело мляко, разбира се кефир
Как да го подготвим?
Поставяме нарязания банан в блендера малки парчета, ние го втечняваме, докато бавно добавяме кисело мляко от кефир. Когато стане последователно, добавяме шоколад, което трябва да сме разтопили преди това, за да го поставим накрая в купа и да го занесем в фризер докато не взема текстура на сладолед. Следваща стъпка? Опитайте този изискан вкус десерт с цялото семейство.
Супер ферментирал овес
A рецепта изключително вкусно, което е идеално и за a много пълноценна закуска. Изискваме да го подготвим:
½ чаша овес, за предпочитане фина
1 чаша мляко, което е обезмаслено
Нарязани плодове като круша или ябълка.
Как да го подготвим?
Първоначално трябва да съберем овеса, водата и кефир, да ги поставите в хладилника за поне 24 часа. По-късно трябва да поставим и изплакнем нашите смес за да отделите овесените ядки и да ги добавите в саксия заедно с смлени плодове и мляко.
Време е да я заведете в огън, нека бъде среден пламък, докато ние настойчиво разбъркваме всички съставки, докато забележим, че имаме смес много дебел.
Той се оттегля от огъня, за да включи двама белтъци, връщайки го в огъня за две минути, без да спира Смесете. Оставяме го да се охлади стайна температура, за да го върнете в хладилника за една нощ.
Пригответе се, защото на следващата сутрин имате отличен овесена каша какво ще те плени.
Кефир с Овес
Изключително проста рецепта, за да могат вкус всички в къщата, съставки да се използват са:
Малко канела
Идеята е да се постави Млечен кефир, заедно с овесените ядки и канелата в купа, разбийте леко, така че всички съставки да се смесят. Добавете стафидите към нашите смес и след това поставете малко шоколадов слой които сме предварително настъргали.
Готов ли си? Вече можете да опитате това отлична рецепта което ни дава всички ценности кефирни пробиотици и изискания вкус на първокласен десерт.
Броколи с кефир
Можете ли да си представите, че можете да ядете такъв рецепта където комбинираме всички приноси, които кефирът и броколиаз заедно?
A рецепта изключително просто, че всеки може да яде у дома.
1 средно броколи.
Първоначално трябва да сварим и двете броколи като яйца, за да бъдат готови за използване на нашите рецепта.
Ние ще изискваме a тава за печене, където ще започнем да наслояваме съставките си, тоест първи слой, който може да бъде броколи, втората от варени яйца вече нарязан и третият от кефир. Ще повторим тези слоеве поне два пъти, докато свършим съставки.
В пещ на около 200 градуса, ние въвеждаме нашата тава и започваме да я печем за няколко минути, като винаги чакаме да не стане преминете готвенето и това ни изгаря. Когато видим, че сте почти готови, ние извличаме тава за поставяне на настъргано сирене, въвеждаме фурната отново за няколко минути позлатяваме посоченото сирене.
УМЕНО! Нека имаме готов изискано ястие че всеки в къщата ще вкуси.