вашите рецепти

Използвайте стрелките „надясно“ и „наляво“ на клавиатурата, за да превъртате изображенията

Един от основните аспекти, които трябва да вземем предвид, когато започваме здравословна диета, е да контролираме количеството сол, което приемаме, с нашите рецепти. Често не сме наясно с количеството соли, които поглъщаме в предварително приготвени ястия или сосове, които натрупват голям брой консерванти и захари. Затова е време да потърсим рецепти с ниско съдържание на сол.

Един от основните съвети, които можем да ви дадем, е да започнете яжте по възможно най-естествения начин. Не става въпрос за ограничаване на храната, а за опит да я приготвите у дома. Кой каза, че една пица може да не е най-подходящата за нашата диета с ниско съдържание на сол? Ако се опитаме да направим тестото сами и вземем решение за съставки от естествен произход, това може да бъде храна от най-много балансиран.

Освен това има много храни, които вече са солени сами по себе си и не се нуждаем от тях, за да добавяме допълнително количество сол към храната си. Следователно трябва само да мислите как да ги комбинирате. Пример за тях е фета сирене, това придава специално докосване на вашата салата, без да е необходимо повече дресинг, отколкото пръскане на масло. Така ще получим рецепта с ниско съдържание на сол.

Същото важи и за яхниите и тестените изделия. Просто трябва да се опитате да подправите вашите ястия с други подправки, които изпълват вашите рецепти с интензивност. Например опитайте мащерка за червено месо, копър за сьомга или къри за пиле.

Освен това имайте предвид, че не става въпрос за пълно премахване на солта от вашата диета, а просто за опит да намалите консумацията й. Започнете с тези 25 нискосолени и вкусни рецепти, които сме съставили за вас!