Списък на здравословните рецепти за диети за отслабване

СПИСЪК НА РЕЦЕПТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Рецепти за диети за отслабване

Като цяло a балансирана диета за отслабване включва всички групи храни. В зависимост от характеристиките на всяка храна, можете да ядете повече или по-малко от определени ястия.

Например, когато искате да отслабнете, трябва да контролирате приема на храни, богати на мазнини (пържени храни, бисквитки, сладкиши и т.н.). Рецептите, приготвени със зеленчуци или бобови растения, трябва да присъстват повече в диетата, поради високата хранителна стойност на тези храни.

The ПРЕДПИСАНИЯ показани по-долу са тези, които се препоръчват най-много при затлъстяване и отговарят на следните изисквания:

- Рецепти, богати на фибри: Фибрите помагат за елиминирането на холестерола от тялото и осигуряват ситост, две много интересни характеристики в диетите при затлъстяване. В допълнение, той осигурява предимствата на фибрите, като избягване на запек и предотвратяване на хемороиди.

- Антиоксидантни рецепти: Изгарянето на мазнини, което се случва по време на отслабване, изисква по-голямо количество антиоксиданти, като витамини С, Е и флавоноиди.

- Рецепти с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на масло: По този начин гарантираме, че те осигуряват малко калории, тъй като маслото и животинските мазнини са компонентите, които допринасят най-много калории към диетата.

ИДЕИ ЗА ДИЕТА И РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

рецепти
Морковна майонеза

Сос за ядене на варени или задушени зеленчуци, с повече вкус и без толкова калории, колкото конвенционалната майонеза на маслена основа

Много почистваща рецепта предвид диуретичните компоненти и високото ниво на витамини на аспержите

Нискокалорични и богати на фибри, бета-каротин и антиоксиданти ...

Салата с моцарела
Нискокалорична и калциева рецепта, предоставена от сирене моцарела ...

Много апетитна салата и подходяща за отслабване, богата на витамин С и ликопен ...

Добавянето на ленено семе към салати помага за понижаване на холестерола ...

Растителният витамин С увеличава усвояването на растителното желязо ...

Противовъзпалително, диуретично и за понижаване на холестерола ...

Много пречистващ и диуретик, за да помогне за намаляване на холестерола и елиминиране на течности ...

Гаспачо
Растителен сок, типичен за средиземноморската кухня, богат на антиоксиданти и с много малко калории ...

Засищащо, нискокалорично и много богато на витамин А

Те пречистват тялото и подобряват функцията на черния дроб ...

Вкусен почистващ акомпанимент, богат на фибри и почти без калории. Ако го облечем и с чесън и магданоз, той има повече витамини ...

Глухарчето е силно препоръчително за отслабване, защото е много пречистващо.

Пречистващо ястие и много богато на фолиева киселина и минерали за възстановяване на сърдечно-съдовото здраве ...

Тортилата е богата на холестерол и затова трябва да я придружаваме с храни, богати на фибри като артишок ...

Кисело мляко с чиа
Чиа е богата на фибри и омега 3, за да намали холестерола. В комбинация с кисело мляко е отлично за чревната флора, защото осигурява пребиотици ...

Богат на витамин С и флавоноиди, много подходящ за здравословно отслабване.

Смесен морков
Пийте без толкова захар, колкото плодовите сокове и с практически цялата доза витамин А, от която се нуждаем на ден ...

Пастет от водорасли
Заместител на сладкото, без захар, богато на фибри, минерали, витамини и много диуретик ...

Силно задоволителна закуска с необходимите калории и хранителни вещества за правилната закуска.

Осигурява бавно абсорбиращи се въглехидрати, малко мазнини и много витамини от зеленчуците

Крем от тиквички
Засищащо ястие с много фибри, което помага да се намали холестеролът и да се избегне закуска между храненията ...

Почистваща салата
Със зеленчуци, богати на витамин С като рукола и репички ...

Повече информация На естествено лечение на затлъстяването и растения и диети за отслабване.

*Подобни публикации:

Други статии от интерес

Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.

Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Рекламни бисквитки

Статистически бисквитки

Политика за бисквитки

Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.

Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.

Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.

Те са бисквитките на услугите на Google анализ

Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.

Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.

Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.

Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.

В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.

Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.

По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").

Какво представляват бисквитките?

„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:

  • Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
  • Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
  • Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
  • Познайте сърфирането на потребителя.
  • Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
  • Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.

Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.

Каква информация съхранява бисквитката?

Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.

Какви видове бисквитки има?

Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:

  • Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
  • Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.

Какви бисквитки се използват на този уебсайт?

При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.

По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:

Собствени бисквитки

Име на бисквиткаПредназначение
бележка за език_Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка.
tocplus_hidetocПоказване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка
adGzcDpEokBbCn
XztAIvbJNxM
sdLtvFO		Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка.

Бисквитки на трети страни

Име на бисквиткаПредназначение
_gid
_ga
_gat_gtag_ *		Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка.
__gadsСвързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка
SDI
DSID
СЪГЛАСИЕ
NID		Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка
Youtube„Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка.

Как да променяте настройките на бисквитките?

Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:

Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?

Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.