да се грижи за вашето зрително здраве

Страдате ли от сухи или уморени очи? Промените в температурата, нашата рутина и дори диетата, която спазваме засягат зрителното ни здраве повече, отколкото си мислим. Всъщност балансираното хранене с хранителни вещества и витамини, от които се нуждаят очите ви, може да намали риска от проблеми с очите.

Тези витамини често се намират в много от плодовете и зеленчуците, които можем да намерим в нашия супермаркет или местен магазин. Но знаете ли как да извлечете максимума от тях? Vision Direct ви носи 5 лесни рецепти за естествени и много здравословни шейкове, за да се грижите за зрението си. Започнете да се грижите за зрението си още днес и го споделете с нас!

очите

Смути от банан и боровинки

Боровинките съдържат антиоксидантни пигменти, които помагат за защитата на структурите на окото. Бананът осигурява още един страхотен антиоксидант: витамин А.

Смути от папая и праскова

Лутеинът и зеаксантин каротеноидите, присъстващи в папаята, предпазват очите ни, намалявайки развитието на очни заболявания. От своя страна прасковите са богат източник на витамин С.

Смути с оранжево манго

Портокалът благоприятства усвояването на полезни за здравето на очите хранителни вещества и витамини. Манго, източник на витамин А, се препоръчва за намаляване на ефектите от синдрома на сухото око.

Смути от моркови и спанак

Морковът е богат на бета-каротин, предпазвайки очите ни от загуба на зрение. Спанакът също подобрява развитието на зрението с компоненти като витамин А, лутеин и зеаксантин.

Смути от цвекло и моркови

Цвеклото помага за предотвратяване на очни проблеми като катаракта или дегенерация на макулата. Наред с други предимства, ябълката активира мозъчните функции, свързани с функционирането на очите.

Споделете любимите си шейкове с нас!

#BatidoVision

Смути от папая и праскова

Лутеинът и зеаксантин каротеноидите, присъстващи в папаята, предпазват очите ни, намалявайки развитието на очни заболявания. От своя страна прасковите са богат източник на витамин С.

Компоненти на папая Като лутеин и зеаксантин каротеноиди Те помагат да предпазим очите си от свободните радикали и улесняват усвояването на ултравиолетовите лъчи на слънцето, намалявайки техния отрицателен ефект върху ретината. По този начин консумацията на папая може да намали развитието на очни заболявания като катаракта или глаукома. И двете папая и праскова може да осигури и голямо количество витамин Ц от което тялото ни се нуждае ежедневно. По същия начин прасковата е източник на бета каротин, който се трансформира във витамин А в тялото ни.

Какво ще кажете да приготвите този вкусен плодов смути и да го споделите с приятелите си? Ще имате страхотен и вкусен следобед.

Смути от банан и боровинки

Боровинките съдържат антиоксидантни пигменти, които помагат за защитата на структурите на окото. Бананът осигурява още един страхотен антиоксидант: витамин А.

The боровинки са едни от най-полезните плодове за зрението, тъй като съдържат антиоксидантни пигменти които помагат за защитата на очните структури, забавяйки появата на свързани с възрастта проблеми като глаукома. От своя страна, живовляк осигурява още един страхотен антиоксидант: Витамин А. Смутито, приготвено с двата плода, което предлагаме по-долу, е идеална възможност да се насладите на вкусна закуска през лятото. Освен това ще ви осигури калий, калций, магнезий, витамин С и каротини, от които тялото ви се нуждае и е вкусен натурален плодов сок, който е много лесен за приготвяне, както можете да видите във видеото.

Смути с оранжево манго

Портокалът благоприятства усвояването на полезни за здравето на очите хранителни вещества и витамини. Манго, източник на витамин А, се препоръчва за намаляване на ефектите от синдрома на сухото око.

Цитрусови, като напр Оранжево, са източник на витамин Ц, което благоприятства създаването на колаген в мускулите и усвояването на полезни за здравето на очите хранителни вещества и витамини. Също така манго е друг чудесен съюзник за очите благодарение на високото си съдържание в бета каротин, Витамин А. Често се препоръчват мангови шейкове, за да се предотврати синдром на сухо око, тъй като те намаляват усещането за парене в областта. Също така, този плод може да помогне за предотвратяване на други проблеми като нощна слепота. Смесените манго и портокал създават ароматна комбинация от интензивен вкус, който идеално се съчетава с този детокс плодов смути. Смеете ли с този сок?

Смути от моркови и спанак

Морковът е богат на бета-каротин, предпазвайки очите ни от загуба на зрение. Спанакът също така подобрява развитието на зрението с компоненти като витамин А, лутеин и зеаксантин.

В нашия списък със здравословни шейкове за очите не бихме могли да пропуснем морков. Шейковете с тази съставка са богати на бета-каротин, който, както споменахме, предпазва от преждевременно стареене или загуба на зрение. Ето защо, ако забележите, че губите зрителна острота, това е плодовото смути за вас! Друга съществена съставка в този шейк са спанак, които не само съдържат Витамин А, но също лутеин Y. зеаксантин. Тези хранителни вещества, съответно, помагат за доброто поддържане на роговицата, предпазват очите от ултравиолетовите лъчи и подобряват развитието на зрението. В случай на раздразнени или подути очи спанакът също служи като естествено противовъзпалително средство. Вече знаете, поддържайте очите си здрави с този вкусен детоксикиращ плодов сок.

Смути от цвекло и моркови

Цвеклото помага за предотвратяване на очни проблеми като катаракта или дегенерация на макулата. Наред с други предимства, ябълката активира мозъчните функции, свързани с функционирането на очите.

The цвекло Той има витамини, които са полезни за нашето тяло. Освен че има пречистващи и диуретични свойства, той помага за предотвратяване на определени зрителни проблеми като катаракта или дегенерация на макулата благодарение на съдържанието на бета-каротин. От своя страна, Apple непряко предотвратява развитието на някои заболявания, свързани с проблеми със зрението, като диабет. Освен това предпазва сърцето, като регулира нивото на холестерола в кръвта и хидратира и активира мозъчните функции, свързани с правилното функциониране на очите. Въпреки че изглежда странна смес, тя е вкусна! Не пропускайте видеото, в което обясняваме как да приготвите този богат детокс шейк, сигурни сме, че ще ви хареса.

Грижете се за очите си с храна,
Опитайте тези рецепти за плодови смутита!