Рецепти за здравословна храна, които да добавите към диетата/Instagram: healthylife_bymg - starinfinitefood

храна

Показваме ви няколко рецепти за здравословна храна, които можете да добавите към вашата диета или към дневния си план за хранене.

Тези алтернативи, предложени от Healthylife Bymg и Caitlin Greene, включват яйце, пиле, ориз, авокадо и зеленчуци.

Първите две са предназначени да се приготвят за предпочитане на закуска. Докато останалите рецепти за здравословна храна могат да бъдат приготвени през деня или през нощта.

Здравословни рецепти за храни, които се вписват в диетата

Здравословни рецепти за закуска или вечеря: вафли с пилешки гърди

В днешно време можете да добавяте вафли към вашите диетични рецепти, стига те да са хранителни. Например: пригответе сместа с 50 грама пълнозърнесто брашно, ¼ чаша пюре от тиква, 1 яйце, 2 белтъка и 1/3 чаша мляко.

Следващата стъпка е най-лесната, защото трябва да комбинирате всички съставки в блендера и да донесете резултата във формата за вафли. След това, пълнени с пилешки гърди, спанак, горчица и сирене. Харесвате ли тези рецепти за здравословна храна? В следващия параграф има още.

Яйце със сладък картоф

На закуска или вечеря се погрижете да създавате различни ястия, за да не се изтощавате толкова бързо. Опитайте това меню: сладък картоф с докосване на масло, 1 яйце, приготвено с 3 белтъка, филийки бекон и нарязани ягоди.

Кафяв ориз с аспержи и авокадо

Не забравяйте кафявия ориз в списъка си с рецепти за здравословна храна. Всичко, което трябва да направите, е да го сварите във вода, да покриете и да го оставите на огъня за 12 минути.

Когато го сервирате, придружете го с половин авокадо, аспержи и 2 меки яйца.

Спагети с пилешки гърди

Безброй пъти сме споменавали, че здравословната храна на 21-ви век предлага разнообразие и вкус. За да проверите, печете спагетите за 35 минути и когато приключите, добавете зеле, моркови, сос и чушки.

Завършете тези здравословни рецепти с пилешки гърди, окъпани в сос от горчица с мед. Определено е чудесно ядене.

Сьомга и зеленчук мушка

Прекрасното нещо при приготвянето на мушка е, че то се състои само от нарязване на съставките и сливането им с ½ чаша ориз, маруля или киноа. Ето защо е идеален за вашите рецепти за здравословна храна.

Запишете съставките: кейл, карфиолов ориз, манго, авокадо, зеле, краставици, репички, сьомга и лимонов сок.

За финал мариновайте ястието с докосване на олио и сусам.