факторите

В някои математически понятия "редът на факторите не променя продукта", но когато много пъти говорим за определени продукти от супермаркети или техните реклами, можем да кажем, че "редът на продуктите не променя факторите". Надявам се, че с това уточнение вече знаете за какво говоря.

Онзи ден попаднах на това изображение. "Да започнем деня с жизненост." За пореден път: ЗАКУСКАТА НЕ Е НАЙ-ВАЖНОТО ХРАНЕНЕ НА ДЕНЯ. Нямах друг избор, освен да отида до супермаркета, за да видя какво крият тези рецепти.

Нека започнем с червения контейнер. Той е отговорен да ни каже и много ясно, че в него има магнезий, виждате ли стрелката с думата магнезий като цяло? Е, той има 59,1 mg магнезий за всеки 18 грама продукт (препоръчителна доза от производителя), което се равнява на 16% от референтната стойност на хранителните вещества (NRV) за възрастен, който се нуждае от 2000 kcal. От една страна, тези продукти са насочени към деца, така че референтният процент не е валиден за тях (децата се нуждаят между 170 и 300 mg дневно според последния преглед на EFSA през 2015 г.). Но ако разгледаме добавените захари, всяка препоръчителна доза съдържа 8,1 грама, тоест 81% от количеството захар, препоръчано за деца според Световната здравна организация (СЗО) .Какво ни дава тази жизненост, която ни продава картина? Магнезий? Те се опитват да му отдадат този ефект, но ако смятаме, че приемаме 1/8 от това, което трябва да ядем през деня, не е толкова лошо, нали? Колко жизненост ще имаме тогава, ако приемаме целия необходим магнезий чрез прясна храна?

Продължаваме с нощта на Nesquik. За всяка препоръчана порция приемаме 20,5 грама добавена захар, облизайте тази. Вече беше известно на всички, че този препарат съдържа 75,7 грама захари на 100 грама продукт, но този път те са добавили 1% екстракти от маточина, липа и лайка (заедно), тъй като силата на съня вече е известна на всички тях билки (ироничен режим включен). Е, нито лайка, нито липа, нито маточина имат строги и солидни научни доказателства, които подкрепят, че подобряват съня. Има някои проучвания, които предполагат, че екстрактът от лайка може да има седативен ефект при хоспитализирани пациенти в напреднала възраст (няма проучвания при деца). Неотдавнашен метаанализ и систематичен преглед потвърждават, че „нямаше значителни разлики между лечебни растения и плацебо или активен контрол за оценените тринадесет мерки за клинична ефикасност (включително безсъние)“. От друга страна е важно да знаете, че лечебните растения могат да причинят странични ефекти и взаимодействия и не е препоръчително да ги давате на деца просто така.

След анализ на двата продукта ние проверихме, че ефектът на магнезия сутрин или на билките вечер е незначителен и че всъщност консумираме почти същото като нормалния му съименник: голямо количество захар, независимо дали е първото нещо в сутрин или ако го правите преди лягане (двойно, ако консумирате и двете). Моята препоръка е да не ги приемате (нито за магнезия, нито за съня). Ако искате да активирате детето си, сложете хубава песен, за да го събудите; и да спи нищо по-добре от добра прегръдка преди лягане и малко четене. Но ако решите друго ... няма значение кога ще вземете всеки един от тях, защото резултатът ще бъде същият, с изключение на плацебо ефекта.