Положителни утвърждения за отслабване

Когато искаме да отслабнем, често ни липсва вярата, че можем. Възхищаваме се на други хора или дори изпитваме завист, изправяйки се пред себе си, мислейки, че сме генетично затлъстели или може би обвиняваме щитовидната жлеза. Искаме това, което другите имат (здраво, секси тяло), без да вършим работата, необходима за постигането му. Надяваме се и желаем един ден да бъдем стройни и в добра форма. Надеждата не е стратегия за вашия план за отслабване .

здраво

Това, което знам от собствения си опит и това, което виждам от клиентите си, се бори с липсата на любов към себе си. Наднорменото тегло ни затруднява да обичаме себе си и телата си такива, каквито са. Преди да можем да направим положителна промяна в правилната посока, трябва да се научим да приемаме и обичаме себе си.

Никога няма нищо отрицателно „всички“ или „всички“ положителни. С това казано, започнете с инвентаризация и съставяне на списък на нещата, които харесваме в себе си. По-важното е да запишете какво харесваме в тялото си. Не получавате ли много похвали за красивите си очи? Може би бихте искали да покажете стройните си крака в ласкателна рокля? Научете се да виждате доброто и позитивното, вместо постоянно да се критикуваме за това, което мразим за себе си. Трябва да насочим вниманието си към доброто. Ние сме единствени и единствени, така че нека да стоим далеч от сравнението с другите.

След като осъзнаем по-добре мислите и чувствата си, трябва да насърчаваме използването на положителни утвърждения, които са прекрасен начин да практикуваме самолюбие и одобрение. Когато сме по-добри към себе си, е по-лесно да се отнасяме към тялото си по-добре и да избираме храните и навиците на начин на живот, които потвърждават самочувствието ни и вярата, че можем да станем по-здрави и по-стройни. .

Изборът на опции за храна, които дават на тялото ни нужното хранене, може да бъде предизвикателство, особено ако живеем в свят, където „удобството“ играе голяма роля. Хипнотичните твърдения или предложения и внимателност могат да направят много по-лесно да се придържате към хранителен план, програмиране на упражненията и да избирате храните и дейностите, които ни помагат да постигнем целта си.

Ако имаме на разположение ежедневни напомняния и ефективни инструменти, ще имаме по-малка вероятност да се поддадем на изкушенията, защото ще можем бързо да пренасочим ума си към вашата цел за отслабване.

Утвържденията са начин за упражняване на внимание, който ще ни помогне да тренираме мозъка си, изграждайки нови нервни пътища в мозъка, наречени невропластичност и в крайна сметка замествайки старите навици с нови. Колкото по-често си спомняме, че сме избрали новия навик - зеленчуци вместо картофен чипс - толкова по-близо ще се доближим до постигането на целта си и формиране на нов, здравословен навик.

Положителните предложения са ефективни, за да ни помогнат да се придържаме към нашия хранителен план, те ни отдалечават от изкушението и от това да бъдем по-физически активни. Как Чрез заместване на негативната спирала от мисли, които съществуват в нашия ум, с мощни положителни мисли, които ни помагат да постигнем бърз и дългосрочен успех на нашите цели.

„Какво мислим, че можем да постигнем.“ Точно! Първо трябва да се убедим, че сме способни да получим контрол над нашите желания и желания.

След това трябва да поемем ангажимент за успех и да направим трайна промяна в живота си. Доколко сме отдадени на себе си? Мислим ли, че можем да преодолеем пристрастяването към храната или преяждането?

След като се ангажирахме да отслабнем и да подобрим фигурата си, ще разгледаме утвържденията по-долу, за да ни помогнат да преодолеем моменти на слабост.

Топ 10 твърдения за храна и хранене.

Имайте предвид, че като използвате предложенията, получавате по-добри резултати, когато ги интернализирате, като често се повтаряте. Почувствайте, представете си, изживейте, чуйте, помиришете всичко, което се предлага. Колкото повече включваме сетивата си, толкова по-ефективни ще бъдат те.

Повторението е ключът, когато се използват утвърждения. Без значение как се чувствате или извиненията, които имаме, това трябва да е постоянно повтаряне, запазете тези позитивни твърдения в ума си. Изкушението да се откажете ще се появи, когато най-малко го очаквате. Така че по-добре бъдете подготвени!

1. Мога да науча нови и здравословни навици на хранене и упражнения.

2. Отричам се от необходимостта да прибягвам до храни, които ми вредят, защото сега си давам нови начини винаги да бъда щастлив и здрав.

3. Отслабвам за себе си, защото обичам себе си.

4. Мога да се грижа за себе си и тялото си.

5. Чувствам се по-енергичен и позитивен, защото подхранвам тялото си със здравословни храни.

6. Търпелив съм през целия си процес на отслабване.

7. Използвам самообслужване, а не самоконтрол.

8. Колкото повече се грижа за себе си, толкова по-добре се чувствам.

9. Твърдо съм ангажиран да оставам активен и здрав.

10. Заслужавам здраво тяло и здрав дух.

Ако се съмняваме в ефективността на положителните утвърждения, това е така, защото негативните предложения също са работили извънредно. Трябва да останем твърди в целите си да обичаме себе си и да подобряваме фигурата си, нека продължим с работния си план, повтаряйки тези положителни твърдения, скоро ще наблюдаваме големия обхват, който те имат, като допринасят за промяна на нашия начин на мислене. Това, което първоначално ви се стори нереалистично, след време тези идеали ще се превърнат във вашата реалност чрез вашите повтарящи се позитивни мисли и действия.

Не забравяйте, че първо трябва да вярвате в себе си и способността си да се променяте. След като се ангажирате да постигнете успех, ще промените отношението си към храната. Положителната мисъл и повтарянето на положителни твърдения ще ви помогнат да станете по-силни, по-уверени и да се чувствате по-щастливи от всякога.

Външните промени няма да ви направят по-щастливи. Нищо не може да ви накара да се чувствате толкова добре, колкото да увеличите собствените си усилия. Промяната трябва да се случи отвътре.