Споделете репички, свойства и защо ни е лошо да ги ядем в излишък
Абонирайте се за Directo al Paladar México
Те са свежи, сочни, свежи. Те вървят добре сами с лимон и Тажин, сотирани или придружаващи тако. The репички Те са чудо, което откриваме във всички мексикански тианги и което, разбира се, обичаме.
Но знаете ли, че освен колко богати и гъвкави са те, те носят поредица от ползи и противопоказания, които трябва да вземете предвид, преди да ги ядете отново? Тук ви казваме най-важното нещо, което трябва да знаете за него.
Неговите хранителни свойства
Репичките осигуряват много хранителни вещества на тялото ни, както и много малко калории. Например в 100 грама сурова репичка откриваме 3,4 g въглехидрати, 1,6 фибри, 1,86 захари, 1 протеин, 0,1 мазнини и между 16 и 17 калории.
Той също така идва придружен от витамини С, комплекс В, К, калий, натрий, калций, фосфор, магнезий, йод, желязо и цинк.
Следователно тази грудка, от която обикновено се консумират само листата, е благоприятно свързана с:
Здраве на черния дроб
Премахване на камъни в жлъчката
Лесно смилане на храната
По-добро функциониране на сърдечно-съдовата система
Намаляване на кръвното налягане
Проследяване на диети за отслабване, поради малкото калории, които осигурява
Укрепване на имунната система
Противопоказания за консумация на репички
Въпреки всички ползи, които то носи за по-доброто функциониране на нашето тяло, има някои, които трябва да вземете предвид отсега нататък. Сред тях са:
Е Вреден за хора, страдащи от хипотиреоидизъм или гуша. Това е така, тъй като не позволява йодът да се абсорбира правилно в тялото и следователно щитовидната жлеза има тенденция да се увеличава.
Много пъти причинява стомашно разстройство и дори гадене, защото буквално може да раздразни стомашната лигавица, когато се консумира в излишък. Основно се дължи на наличието на съединение, наречено алил изотиоцианат.
Защото репичката е чудесен регулатор на кръвното налягане, тези, които имат ниско кръвно налягане, трябва да го консумират умерено, тъй като може да страдат от хипотония.
Тъй като има много сяра, произвежда метеоризъм през повечето време.
Как е диуретик, ако се консумира в излишък, може да ви дехидратира.
Споделете репички, свойства и защо ни е лошо да ги ядем в излишък