Най-доброто и най-лошото

Весели цветове, бързо обслужване и експлозия на вкус в устата ви - трудно е да не намерите чар в преживяването, но тези елементи от менюто са най-малко препоръчителни.

Проблемът с това, че цяла верига ресторанти получава лошо име, е, че освен че е несправедлив към компанията, той може да даде обратен ефект. Който е здрав и се радва на страхотно празен калориен разряд от време на време вероятно няма да спрете от един ден на следващия за четене на отрицателна информация, която горе-долу вече знаете.

трябва

Това, което може да се случи, е, че воден от идеята, че е невъзможно да се сдобри здравето с посещение в Макдоналдс, някой, загрижен за диетата си, отива в ресторанта без надежда да вземе логични решения и е понесен от нашите най-ниски инстинкти без мярка. "Изгубени от реката", Еха.

Ако поръчате салата „Тройно сирене“, трябва да знаете, че сиренето не е подходящо за отслабване: има 435 калории за всяка порция от това ястие

В „Пюре“ те са изброили най-малко препоръчителните ястия, за да не ви се случи това. Ако за удобство или импулсивна прищявка се озовете да разглеждате продуктите на светещите, това са най-проблемните.

Освежаване

Разбира се, това в никакъв случай не е изключително за McDonald's, дори и заведения за бързо хранене. Често се яде нещо изискано и балансирано и се измива със захарна напитка, която съдържа само празни калории и захар. В нормално меню от тази верига всяка кола има 170 калории и 47 грама въглехидрати, няма нищо.

Можете ли да изберете нещо прилично освен вода? Вторият най-добър вариант е a неподсладен студен чай.

Разклаща

Шейковете изглеждат по-безобидни от тях: напомнят ни за детството и имат мляко, храна, която преди няколко десетилетия се препоръчваше в много по-големи количества от сега.

Истината е, че млечните десерти, които можете да поръчате в McDonald's, обикновено са твърде сладки, но палмата вероятно е шоколадов шейк. На уебсайта на Макдоналдс в Испания изключителното „смути“ е сладкото от ягоди и банани, което е относително леко (172 калории), но американската статия подчертава шоколадовата, която в американските ресторанти представлява огромните 540 калории. Както тази, така и ваниловата и ягодовата съдържат приблизително 85 грама въглехидрати на порция.

Салата „Тройно сирене“

Но как. Салатите също не са ли добри? Зависи кой. Ако поискате това, трябва да знаете, че сиренето е доста калорична храна. Не забравяйте да го добавите в ежедневното си „счетоводство“. Има 435 калории на порция, не е много добър актив, ако сте на диета. Особено за мазнините той е 23 грама, що се отнася до наситените.

Що се отнася до въглехидратите, нещата се променят. Те са малко: шест грама, само две са захари. Както почти винаги, възможният проблем е в дневния общ брой и в начина, по който комбинирате различните групи храни, в допълнение към други съчетания като количество упражнения какво правиш.

Сиренето не е лошо, но средно диетолозите го препоръчват само няколко пъти или три седмично. Фаемино и Канзадо ни напомниха, че „агнешка салата“ е агнешко. Добре тогава, салата със сирене все още е сирене.

Макфлъри

Този сладолед с различни „топинги“ за избор е много популярен и не можем да кажем, че не е вкусен, но със сигурност не е опция за всеки ден. Най-характерният е този, който се извършва от M&M, северноамериканските Lacasitos, който допринася не по-малко от 412 калории, 14 грама мазнини и наистина забележително количество въглехидрати: 63 грама.

Ако, когато влезете през вратата, служителите ви попитат "Обичайното?" и те поставят този сладолед пред вас. можете да носите малко "McFlurro".

Фрапес

Кафето има добра преса от известно време и са публикувани много изследвания за неговите ползи. Той има антиоксиданти, може да помогне за подобряване на някои мускулни и главоболия, както и някои депресии и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Проблемът е, че сладките кафе-напитки на Макдоналдс не са просто кафе. Докато във всеки бар чаша кафе с пълномаслено мляко и захар може да варира между 70 и 200 калории (ако добавите няколко чаени лъжички), 325 мл „шоколадово мока фрапе“ например има 381 калории, 45 грама само в захари и 13 грама наситени мазнини.

Пилешки хапки

Вече говорихме за пилетата на Макдоналдс и други случаи (вж. Свързани статии): някои мениджъри особено обезсърчават бургера с птици, известният McChicken, първоначално възприемани като по-здравословни от телешките версии.

Според заключенията на научно изследване, пилешките късчета трябва да се наричат ​​„мастни късчета, съединителна тъкан и кости“

Късчетата, имитирани от много други ресторанти, изглеждат добър избор за деца, които често намират апетитни очукани продукти. Освен това те са без кости, така че са безопасни за най-малките. Това, което се случва, е, че „късовете“ на веригите за бързо хранене не приличат на очукани домашни птици, които приготвяме у дома. Преди няколко години беше новина, че двама учени от Университета в Мисисипи са изследвали под микроскоп състава на тези „късчета“ (това означава „късчета“) и са открили обратното на това, което подсказва името им: количеството „чисто“ пиле беше наистина ниско и това не оправдава името на продукта, който според показанията на изследователите трябва да бъде по-скоро „късчета мазнини, съединителна тъкан и кости“.

Има ли спасение?

Няколко продукта на McDonald's са напълно подходящи в рамките на балансирана диета. Много е трудно да се храните добре, ако ядете бързо хранене четири пъти седмично, но посещаването му като всеки друг ресторант от време на време е съвместимо с воденето на здравословен живот.

The нормален бургер, например, това е малък сандвич с месо, кисели краставички, лук, кетчуп и горчица и представлява много скромна част от препоръчителното дневно количество калории: 13%. Това е 254 калории. Ако добавите плодове и салата, ще завършите хранене, подобно на това, което бихте приготвили у дома. Този продукт има общо 9 грама мазнини, от които само 4 грама отговарят на наситени мазнини, а сумата на въглехидратите е много приемлива: 30 грама.

Бургерът с рибно филе също не е лош вариант. Носете треска, очукана със сирене Чедър разтопен и има 333 калории, което не е прекалено много, ако смятате, че съдържа 15 грама протеин, 31 процента от препоръчителната дневна доза. Внимавайте, разбира се, с майонезата, която е един от най-тлъстите и калорични сосове, които можете да консумирате. Ако трябва да следите теглото си, кетчупът е по-добър, защото има по-висок процент вода, витамини и минерали и много по-малко калории.

Като цяло най-простото е най-здравословното. Дори в десертите можете да направите много малко ексцесии, като изберете например единичен ванилов конус, което в Испания е 155 калории, само с 3 грама мазнини и 29 грама въглехидрати. Като цяло естествените плодове са много по-добри: в McDonald's можете да поръчате ябълка или манго, нарязани на парчета и без проблемни добавки за вашата диета. Ако изберете най-калоричната и най-малко балансираната, това е ваша отговорност. Диета или не, но не опитвайте, млади джедаи.