Вероятно вече сте го чували, напоследък добавките с ресвератрол се утвърждават на пазара за отслабване. Но това е, което трябва да знаете за добавките с ресвератрол. работят ли? Дали са бутафория?
Много са използвали тези добавки
Около 15 процента от възрастните са използвали добавка за отслабване в даден момент. Жените са много по-склонни да ги вземат, отколкото мъжете. Това антиоксидантно съединение може да се намери естествено в червеното вино, кожата на червеното грозде, лилавия гроздов сок, къпините и в по-малки количества в фъстъците и се използва като начин за подобряване на стил на вече здравословен живот.
Голяма част от първоначалния ентусиазъм за ресвератрол започва през 1997 г. Ресвератролът има потенциала да защити сърдечно-съдовата система, да предотврати рака и да удължи живота. Днес добавките на ресвератрол се популяризират като начин за увеличаване на енергията, поддържане на телесното тегло и увеличаване на мускулната издръжливост.
Работят ли или са просто бутафория
Говорейки за фитнес света, ресвератролът има безпрецедентно обещание да подобри физическата издръжливост на хората и да им помогне да контролират теглото си. Въпреки че звучи като лилаво злато, все още са необходими повече изследвания върху него.
Има много изследвания по този въпрос, но по-голямата част се правят върху животни. Проучванията показват, че това е окуражаващо, изглежда активира ензими, които помагат на мускулите да използват кислорода по-ефективно, подобряване на производителността, известно на бегачите като VO2 max.
Резултатът от лечението при плъхове: "значително увеличава устойчивостта на животното към мускулна умора".
Резултатът при хората: След три месеца плацебо и реално лечение. Всички участници се качиха на пътеките. "Докато всички те достигнаха еднакви нива на интензивност, групата на ресвератрола полагаше по-малко усилия, докато тренираше.",
Отслабва ли ресвератролът?
Всъщност, въпреки всички изследвания, това предположение е много по-трудно да се обоснове. Някои привърженици на добавката твърдят, че тя помага при загуба на тегло, защото взаимодейства с нивата на кръвната захар. Проучванията показват, че ресвератролът увеличава способността на мускулите да абсорбират глюкозата от храната. Това означава, че повече калории отиват за мускулите и по-малко за мастните клетки.
Като цяло ефективността на ресвератроловите добавки за отслабване не е категорична. Ако искате да отслабнете, трябва да отидете при специалист, който да ви постави на диета и винаги трябва да се консултирате със специалист, преди да започнете да консумирате някаква хранителна добавка.