Млечните продукти не са единствените източници на калций в диетата, но сред храните от растителен произход имаме различни възможности за получаване на това хранително вещество. Сред тях е ревен, което представлява неизвестен източник на калций.
За всеки 100 грама този зеленчук предлага средно по 90 mg калций, пропорция, която почти покрива 10% от дневната препоръка и която можем лесно да ядем, използвайки ревен в едно от нашите ястия.
Консумират се само нейните стъбла и с тях можем да приготвим всичко - от супа до яхния, торта или торта, разбъркване или защо не, конфитюр или сладко. Има различни начини да използвате ревен в кухнята и да се възползвате от всички калций че тази храна трябва да предложи на тялото.
В допълнение, този неизвестен източник на калций предлага антиоксиданти, фибри и има много малко калории, така че е идеално да добавим към препаратите този сезон, ако се грижим за линията или се опитваме да отслабнем.